Выработать желание
Шаг первый. Составьте в две колонки список преимуществу и недостатков действий в состоянии озлобления, учитывая все обстоятельства. Затем, еще раз просмотрев этот список, сделайте окончательный вывод, что весомее — потери или приобретения. Это поможет определить, действительно ли негодование совпадает с личными интересами. Это откроет дорогу к более мирным, продуктивным отношениям.
Пример. Тридцатилетняя Сью, имеющая двух дочерей от предыдущего брака, вышла замуж за юриста, уже имевшего брак. Свободное время Джона ограничено, поэтому Сью не оставляет чувство покинутости и она негодует. Главный (161:) недостаток их брака, по ее мнению, в том, что Джон не уделяет достаточно внимания семье.
Сью составила список преимуществ и недостатков своего раздражения (см. таблицу 7.2).Таблица 7.2. Соотношение затрат и прибыли
162
Также она составила список положительных обстоятельств, которые могут возникнуть при уменьшении ее гнева.
1. Я начну нравиться людям, они захотят находиться рядом со мной.
2. Я буду более последовательна.
3. Я смогу лучше контролировать свои эмоции.
4. Я буду более расслаблена.
5. Мне будет спокойней.
6. Ко мне будут относиться как к положительному, спокойному, практичному человеку.
7. Мои действия станут действиями взрослого человека, а не капризного ребенка.
8. Возрастет мое влияние на людей.
9. Возрастет уважение близких ко мне.
В результате Сью решила, что преимущества ее раздражений малы.
Шаг второй. Протестировав влияние эмоций на свою жизнь, человек должен задаться вопросом: «Готов ли я постепенно изменять раздражающую меня ситуацию, а не становиться злым?» Если «да», то он полностью готов к перемене, которая поднимет самоуважение и увеличит продуктивность его действий.
Еще по теме Выработать желание:
- 2. Желание не должно быть условием исполнения других желаний.
- 3. Желание должно вызывать у вас своим исполнением ТОЛЬКО чувства, а не мысли о новых желаниях.
- 2. Выработайте бюджет, учитывая интересы вашей семьи.
- 3. Вам необходимо выработать привычку разрешать главные проблемы детского общения
- Истинное желание—это когда желания одного уровня гармонируют с желаниями другого уровня.
- Если заполнены все наши резервуары любви, то наши желания являются одновременно и желаниями Бога.
- ЖЕЛАНИЕ НЕ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ В ПЕРИОД ВАШЕЙ ОДЕРЖИМОСТИ ИМ. ЖЕЛАНИЕ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ТОГДА, КОГДА ОДЕРЖИМОСТЬ ПРОХОДИТ.
- Желания
- СНОВИДЕНИЕ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ
- ЖЕЛАНИЕ
- ЖЕЛАНИЕ ИМПУЛЬСИВНОЕ
- Сексуальное желание
- Глава 15 Уважать все свои желания
- Разбудить энергию желания
- Чувственность и сексуальное желание
- Анатомия желания