<<
>>

Выход из состояния саморегуляции.

ЗАПОМНИТЕ! Выходить из состояния саморегуляции очень легко: достаточно этого пожелать. Но если вам хочется побыть в этом состоянии еще несколько минут, побудьте. Значит, это требуется организму.

А выходить из этого отдыха нужно, настроившись на то, что голова — ясная, а в теле полнота свежих сил и бодрости. Можно вспомнить, например, то, что обычно вас бодрит. Чашка кофе, контрастный душ, лыжная прогулка. Потянитесь, сделайте несколько бодрящих движений. И вы будете чувствовать себя свежим и бодрым, как утром после сна, даже если за спиной был целый день напряженного труда.

Такой выход с освежением следует делать тогда, когда требуется бодрое настроение, и не делайте так непосредственно перед сном, иначе снова уже сможете работать как «во вторую смену».

Для тех, кто хочет избавиться от бессонницы, вовсе не обязательно практиковать Ключ именно перед сном. Его регулирующее оздоровительное влияние во время учебно-реабилитационных тренировок улучшит и ночной сон. Но если вы делаете это перед сном, то при выходе из состояния саморегуляции настройтесь на приятный сон, выходите из процедуры с расслабленным чувством, с дремотой, с желанием сна.

<< | >>
Источник: Алиев Хасай . Ключ к себе.

Еще по теме Выход из состояния саморегуляции.:

  1. Выход из состояния саморегуляции.
  2. «Обычные» признаки состояния саморегуляции:
  3. Метод Ключ — способ наиболее короткого поиска этого особого состояния для производства саморегуляции.
  4. Выход из шавасаны
  5. Прием выхода в рефлексивную позицию.
  6. САМОРЕГУЛЯЦИЯ
  7. «Звезда саморегуляции».
  8. САМОРЕГУЛЯЦИЯ
  9. Возможности метода саморегуляции обширны!
  10. Выход за пределы
  11. Методика саморегуляции
  12. МЕТОД САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
  13. Выход из страшного круга
  14. В ПОИСКАХ ВЫХОДА
  15. Статья 126. Выход из полного общества
  16. 8. Выход из разговора