<<
>>

Вставленный мною кусочек для удобства иметь под рукой инструкцию по медитации, взятый на стр. 22 и 50

Важно найти спокойное место и устроиться поудобней. Попробуйте раздобыть звукозащитные наушники, такие, которые используют на стройках, чтобы вас не беспокоили посторонние звуки. Дыша медленно и глубоко, войдите в состояние глубокого расслабления.

Пусть это займёт некоторое время. Позволь себе полностью расслабиться и дай телу уснуть. Но не уму. Одновременно направляйте своё внимание на слушание вашего внутреннего я или Души, или Бога, как бы вы это ни называли. Я по-прежнему полагаю, что самый быстрый способ успокоения ума – направить всё внимание на то, чтобы услышать нечто, что, возможно, вы лишь еле-еле слышите. Нужно что-то представлять, чтобы ум оставался бодрствующим? Нет! Если начнёшь что-либо представлять, то попадёшь в состояние дремоты, после чего уснёшь. К тому же, если начнёшь что-то визуализировать, то всё увиденное может быть лишь плодом воображения. Что же мне делать с умом, чтобы не уснуть? В этом весь фокус – надо сфокусироваться на Душе. Загвоздка в том, что ты не можешь её визуализировать. Лучшим, к чему я пришёл, является представлять себе, что я слушаю свою Душу. Я пытаюсь услышать нечто очень тихое – Душу. Нужно удерживать этот фокус и не думать ни о чём другом. Это легко делать в течение нескольких секунд, но потом ум начинает вносить различные мысли и образы. Ни в коем случае не вовлекайся в них, а, поймав себя на этом – возвращай ум к концентрации на Душе. При сосредоточении важно оставаться расслабленным. Нельзя делать усилий, потому что они разрушат состояние расслабления, и медитация закончится головной болью. Получается, что нужно быть ментально, физически и эмоционально расслабленным, но в то же время – сфокусированным. Звучит сложно, но на самом деле это очень естественно. При выполнении этой медитации ты можешь услышать произносимые кем-то слова, музыку и другие звуки. Перед глазами могут появиться картинки. Позволь этому происходить, но сам не вовлекайся. Всё это – лишь отголоски в твоём уме. Их появление означает, что цель путешествия близка. Что это за звуки и образы? У меня на этот счёт такая теория: ум, особенно подсознательный ум, никогда не останавливается. И, я думаю, что на этом этапе происходит вхождение в контакт с подсознательным умом. Потому очень важно продолжать двигаться, позволить себе заплыть ещё глубже и продолжать фокусироваться на Душе, невзирая на то, что видишь и слышишь. А как я пойму, что дошёл до Души? Хороший вопрос. Это похоже на определённое состояние, степень которого будет каждый раз углубляться. Когда ты соединишься с Душой, то сразу это поймёшь. Ты можешь почувствовать покой, а также то, что стал больше. Ум станет очень ясным. Ни с чем не сравнимое состояние. Ты как будто ещё полнее сливаешься со Вселенной и, одновременно, отделяешься от повседневных хлопот. Не могу объяснить по-другому. К тому же у каждого, полагаю, будут свои особые ощущения. И всё же, если ум продолжает мешать? Действительно, когда я начинал медитировать, я столкнулся с препятствием. Мне мешали мысли, которые постоянно лезли в голову. Как их убрать? Проще простого. Для начала нужно полностью расслабиться и успокоиться. Затем, всего на минуту, визуализируешь, как луч света из Души сквозь макушку светит на мозговой столб, наполняя всё вокруг ярким светом. После этого ты помнишь о нём, не визуализируя.
Короче говоря, оставляешь там свет, но не фокусируешься на нём. Теперь области мозгового столба будет, чем заниматься. Не знаю точно, за что она отвечает, но метод работает, и это всё, что имеет значение в данный момент.

Когда чувствуете, что готовы, представьте, что становитесь светлее. Лишь этим одним вы уже поднимаете свою вибрацию. Как музыкальные ноты, которые становятся всё выше и выше. Окружите себя шаром света, как будто вы посредине сферы, и начните подниматься вверх. Делая это, вообразите, что летите в место, куда вы хотите попасть, это займёт лишь несколько секунд. Время и расстояние ничего не значат для ума и для вашего сознания. Позвольте себе увидеть то, что вы хотели, или того, кого вы хотели увидеть. Не беспокойтесь об окружающей обстановке, если она не представляет для вас интереса. Важно посылать Любовь, окружить и наполнить Любовью того или то, что вы посещаете. Стоит, заодно, окружить Любовью и себя самого. Теперь, если хотите, можете пообщаться, но делайте это с Любовью. Не забывайте слушать сами. Быть может, вы и не услышите настоящих слов, но получите мысленное представление о том, что этот человек говорит вам. Будьте искренни и говорите всё, как есть. Что бы вы ни делали, идите из сердца, а не из эго. Если даёте обещания – будьте им верны. Когда закончите, медленно возвращайтесь назад. Перед тем, как подняться с кровати, уделите некоторое время размышлениям о том, что вы сказали или услышали.

======================

Представьте, что ум соединён с большей частью вас, с Душой. Соединитесь с нею и позвольте всем вашим заботам и другим мыслям улетучиться. Я делаю это с помощью того, что называю внутренним слушанием, когда фокус сознания и всё внимание направляется на то, чтобы слушать эту большую часть меня. После этого остаётся лишь сфокусировать ум на открытии сердца и посылании Любви – на том, что я собирался сделать. Если вам трудно удержать ум от уплывания вслед за появляющимися, одна за другой, мыслями, рекомендую вообразить очень яркий луч света, входящий сверху в макушку головы. Луч достигает середины мозга и оттуда расходится в разные стороны. Это полностью убирает все посторонние мысли.

Для достижения максимального результата тело должно быть полностью расслабленным и даже спящим, а ум должен быть свободен от всего, кроме цели медитации. Немного попрактиковавшись, вы будете в состоянии открывать своё сердце и излучать или посылать Любовь когда угодно, но мой опыт свидетельствует, что максимальные результаты я получаю, когда ложусь и позволяю телу уснуть, оставляя ум бодрствующим, но сфокусированным.

Ну, вот и всё. Так просто. Порой люди говорят мне, что у них нет для этого лишних двадцати минут в день. Их можно понять – ведь они тратят большую часть дня на решение возникающих проблем. Интересно, почему у них возникает столько проблем, когда мои дни проходят, как в Сказке? Может, всё дело в этих двадцати минутах в день, в течение которых я посылаю Любовь. Как вы полагаете?

<< | >>
Источник: Клаус Дж. Джоул . жизнь полная любви П О С Л А Н Н И К правдивая история про любовь. 2005 {original}

Еще по теме Вставленный мною кусочек для удобства иметь под рукой инструкцию по медитации, взятый на стр. 22 и 50:

  1. ВАГИНИТ См. статью ВЛАГАЛИЩЕ (ПРОБЛЕМЫ), с тем дополнением, что женщина подавляет в себе гнев. См. также объяснение на стр.20. ВАРИКОЗИТ См. статью ЭРИТЕМАТОЗНЫЕ АКНЕ, а также стр. 20.
  2. Инструкции для подсознания
  3. Инструкция для читателя научных статей
  4. Инструкция к выявлению логико-фактологической цепочки текста для расчета коэффициента его информативности (избыточности)
  5. Очерк 2: Джейн «Иметь полномочия, свободу и ресурсы для того, чтобы делать важные дела»
  6. Медитации для центрирования
  7. Двенадцать медитаций для достижения большего успеха
  8. Медитация для освобождения от самоограниченности.
  9. Медитации для личного и планетарного исцеления
  10. Кусочек в подножии статуи
  11. Медитация для самоисцеления
  12. Медитация для озарения
  13. Приложение МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО И ПЛАНЕТАРНОГО ИСЦЕЛЕНИЯ
  14. Для большинства людей вполне достаточно двух пятнадцатиминутных медитаций в день.
  15. Медитация для усиления восприятия каждого из слоев вашей ауры
  16. 2: Исцеляющая медитация для избавления от депрессии
  17. 3: Исцеляющая медитация для избавления от беспокойства
  18. 4: Исцеляющая медитация для избавления от безразличия
  19. 5: Исцеляющая медитация для избавления от предвзятости