<<
>>

УСПОКОЙ СВОИ ЭМОЦИИ.

У каждого человека есть эмоции, и поверьте, это нормально. Все люди, живущие на земле, не могут обходиться без эмоций, будь то положительные или отрицательные, но они всегда присутствуют в нас и нам просто необходимы.

Наша с вами задача научиться управлять эмоциями, не дать взять им верх над нами. Я понимаю, порой это сделать очень сложно. Давайте попробуем вместе, шаг за шагом будем учиться их контролировать.

Как же можно успокоить свои эмоции? Это можно сделать несколькими способами:

а) попить сборы, успокаивающие нервную систему;

б) положить руки на 3-5 минут на солнечное сплетение.

Есть еще один очень простой и эффективный способ остановить свой ум от ненужной «болтовни». Им вы можете пользоваться в любое время и в любом месте, когда зацепились за какую-нибудь мысль, и начали внутренний диалог. Произнесите несколько раз слово «СТОП», и вы почувствуете, что ваша голова стала ясная, а диалог прекратился.

Ну, с положительными эмоциями, вы справитесь самостоятельно, это прекрасные чувства радости, любви и счастья.

А вот отрицательные эмоции: гнев, зависть, ревность – нам приносят одни неприятности. Поймите, то, что нас раздражает, есть в нас самих, т.е. мы не принимаем это в себе. Попробуйте эту конкретную эмоцию: гнев, боль, зависть, ревность, впустить в себя. Допустим, вам кто-то принес боль. Ваше сердце кричит от боли, вы не в состоянии что-либо изменить. Остановитесь на мгновенье и скажите: «Я впускаю в себя боль». Представьте, что черное или серое облако, или что-то абстрактное, входит в ваше сердце и выходит сзади, со спины. В этот момент наступает облегчение. Вы чувствуете, как боль ушла, у вас, сначала может появиться внутри «пустота», а затем, обязательно придет облегчение. Возможно, вам придется поработать с эмоцией несколько раз, прежде чем вы с ней навсегда распрощаетесь.

Если же не можете справиться самостоятельно, и чувствуете, что постоянно теряете контроль над собой, т.е. ваши эмоции берут верх над вами, обратитесь за помощью к тем, кто сможет объяснить, почему это происходит и как справиться с этим. Доверять можно только тому, кто способен помочь поднять уже известное вам знание из глубин неосознанного. Безвыходных ситуаций не бывает. Ищите ту дверь, в которую вошли.

Просите, и дано вам будет!

Вам будет дано ровно столько, сколько вы сможете взять, насколько позволит чистота вашего сердца, искренность и насколько вам позволит Закон кармы.

Предлагаю медитацию, которая поможет вам открыть свое сердце для любви к себе и к другим, понять, что противоположность зависти и гнева – есть теплота и терпенье. Чувствовать гнев – это страдание, которому нужно противостоять. В этот момент вы сами нуждаетесь в любящей доброте. Необходимо сначала породить любовь к самому себе, а уж потом вы сможете открыться для другого человека. Посылать же любящую доброту другому человеку, на которого вы сердитесь, есть ловушка эго, которая просто увеличивает разделение между вами. Когда вы сможете расчистить в своем сердце место для самого себя, и сумеете принять свои гнев и разочарование, не ощущая с их стороны угрозы – сможете предоставить им пространство, чтобы они исчезли. Чтобы послать любящую доброту другому человеку, вы сначала должны находиться внутри своего сердца.

<< | >>
Источник: Зоя Павлова . Как обрести внутреннюю гармонию. 2006

Еще по теме УСПОКОЙ СВОИ ЭМОЦИИ.:

  1. Если вы подавляете свои отрицательные эмоции, то теряете способность ощутить свои истинные желания.
  2. Если мужчина идет на разумный риск и выкладывается до предела, это помогает ему прочувствовать свои эмоции.
  3. Предложение №23 Успокой Ребенка в себе
  4. Эмоции
  5. Эмоции за других
  6. Проигрывание эмоции
  7. § 5. Эмоции и чувства в юридической деятельности
  8. Обнаружить эмоции с помощью ощущений
  9. Эмоции обладают силой
  10. Осознать эмоции, чтобы позволить им уйти
  11. Чувства и эмоции