<<
>>

Тест на «зажатость» и способ раскрепощения.

Путем перебора трех базовых приемов (или приемов, созданных вами по принципу идеомоторного автоматизма) найдите тот, который у вас лучше получается.

Базовые идеомоторные приемы:

1) разведение рук: представьте себе, что вытянутые перед собой руки начинают плавно расходиться в стороны без ваших мышечных усилий, как бы автоматически.

2) сведение рук: представьте себе их обратное движение;

3) подъем руки, рук: представьте себе, что ваша опущенная рука (руки) всплывает вверх, так, например, как у космонавта в невесомости.

Если у вас не получается ни один из идеомоторных приемов, значит, вы — «зажаты».

Подключите дополнительные компоненты — сделайте обыкновенную раскрепощающую разминку с помощью любых физических упражнений, а теперь снова проверьте себя на «зажатость» - повторите идеомоторный прием. Если приемы начали получаться - внутренний баланс восстановлен.

Управляемые идеомоторные приемы — это приемы контроля и управления состоянием на основе обратной связи. Так, проверяя себя на «зажатость» и раскрепощаясь, вы обучаетесь управлять своим состоянием.

На фоне идеомоторных приемов можно решать различные психологические проблемы, представляя себе мысленно желаемый результат. Этим самым можно стимулировать улучшение самочувствия, вырабатывать желаемые качества характера, повышать устойчивость к стрессу и т. д.

<< | >>
Источник: Алиев Хасай . Ключ к себе.

Еще по теме Тест на «зажатость» и способ раскрепощения.:

  1. Тест на «зажатость» и способ раскрепощения.
  2. Способ мышления определяет способ взаимоотношений с окружающим миром.
  3. ТЕСТ ИНТЕРПРЕТАТИВНЫЙ
  4. ТЕСТ РИСУНОЧНЫЙ
  5. ТЕСТ МЕЖЛИЧНОСТНЫЙ
  6. ТЕСТ СОСТОЯНИЙ
  7. ТЕСТ САМОАТТЕСТАЦИИ КОЛЛЕКТИВА
  8. ТЕСТ БЛАНКОВЫЙ
  9. ТЕСТ КОНСТРУКТИВНЫЙ
  10. ТЕСТ ИМПРЕССИВНЫЙ
  11. ТЕСТ КОНСТИТУТИВНЫЙ
  12. ТЕСТ СПОСОБНОСТЕЙ ОБЩИХ
  13. ТЕСТ АППАРАТУРНЫЙ
  14. ТЕСТ КЕТТЕЛЛА
  15. ТЕСТ КРЕАТИВНОСТИ
  16. ТЕСТ ЛЮШЕРА
  17. Глава 1. Тест, который не съест
  18. ТЕСТ
  19. ТЕСТ СПОСОБНОСТЕЙ
  20. ТЕСТ ПРОЕКТИВНЫЙ