Суть Ключа. (то же самое для большей ясности)

Суть любой тренировки состоит в повторении действия до тех пор, пока это действие не будет выполняться с минимальным усилием, автоматически. Например, каждый день ты выполняешь комплекс физических упражнений, и с каждым днем такой тренировки эта работа требует все меньше и меньше усилий. Но можно принципиально сократить число повторений, если повысить способность мозга к автоматизации деятельности. Эта универсальная тренировка мозга осуществляется путем совершения пробной работы по критерию минимального усилия.

Например, ты пробуешь поднять руку безмускульных усилий, а как бы автоматически, как будто ты уже это делал тысячи раз. В первый раз для выполнения такой работы тебе приходится фиксировать на этом внимание. Внимание фиксируется легче, если оно сопровождается возникновением ожидаемых результатов. Фиксация внимания и связанное с этим расслабление нарушаются, если ожидаемого результата нет, и тогда происходит сбой установки (фрустрация), при этом напряжение растет в поиске нового решения. В этом поиске ты можешь помочь себе движением руки не вверх, а в сторону, или поискать другие движения, которые будут представлены ниже в комплексе «Звезда саморегуляции». С каждым следующим повторением процедура раскрепощения сокращается и становится навыком.

<< | >>

↑

Источник: Развитие личности.

Еще по теме Суть Ключа. (то же самое для большей ясности):

- Гипноз - Духовное развитие - Криминалистическая психология - Мотивирующая психология. Эзотерика - Практическая психология - Психология - Развитие личности - Этнопсихология - Юридическая психология -

- Английский язык - Астрология - Астрономия - Биология - Военная литература - Журналистика - Компьютерная инженерия - Педагогика - Право - Психология - Социология -