<<
>>

Сколько часов сна полезны человеку

Когда человек проснулся, залежался, чувствует легкое недомогание или слабость, то кажется, вот если бы еще немножечко полежать и понежиться в постели, то силы вернутся и наступит бодрость.

Не верьте этим ошибочным чувствам! Чем дольше человек лежит без сна, тем больше теряет сил.

В литературе есть немало сведений о том, сколько часов сна необходимо для восстановления сил. Указывается, что, с одной стороны, во время сна клетки заряжаются электрозарядами и хорошо очищаются свежей артериальной кровью от молочной кислоты и других отбросов обмена веществ и окисления, — и это полезно! А с другой стороны, в клетках во время лежания постепенно накапливаются шлаки — что вредно. Вот одно из многих противоречий, спутников всей нашей жизни.

О количестве часов полезного сна мнения разделились. Одни считают — 8 часов, другие (американский изобретатель Эдиссон) — 5 часов. Я лично считаю, что лучший отдых и хорошее самочувствие обеспечивают 6—7 часов сна, не более. Однако надо помнить, что в мире не существует не только двух пальцев с одинаковым рисунком линий на коже. Нет двух одинаковых людей в отношении особенностей организма. Поэтому каждый должен сам экспериментальным путем установить минимальное время сна, необходимое ему для восстановления сил.

<< | >>
Источник: А.А. МИКУЛИН . "Активное долголетие". 1977

Еще по теме Сколько часов сна полезны человеку:

  1. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СНА
  2. Внимание: территория сна!
  3. О недостатках совместного сна
  4. 2.6. ФЕНОМЕН ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ СНА
  5. "Часовое" и "целевое" время
  6. ЧАСОВАЯ АСТРОЛОГИЯ.
  7. Семь часов
  8. 6. Избегать праздности и сна наяву
  9. ..Бой часов Вестминстерского аббатства...
  10. Рассказ о человеке-мусорщике, человеке-бижутерии и человеке-бриллианте
  11. 16. Помогите ребенку преодолеть «физиологический барьер» – от сладкого сна к дневным заботам
  12. УРОВЕНЬ БОЛЕЗНЕЙ ЧЕЛОВЕКА - ЭТО УРОВЕНЬ ЕГО ОТКЛОНЕНИЯ ОТ СВОЕГО РУСЛА. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА - ЭТО ПОКАЗАТЕЛЬ НАХОЖДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА В СВОЕМ РУСЛЕ
  13. Сколько кошек?
  14. СКОЛЬКО ВЫ СПОСОБНЫ ПРИНЯТЬ?
  15. СКОЛЬКО ДЕНЕГ ВЫ ХОТИТЕ?
  16. На свете почти не существует таких срочных дел, которые было бы нельзя отложить на несколько часов.