<<
>>

Глава седьмая. Как влияют приступы злобы на коэффициент раздражимости

Мне не интересно знать, насколько умен пациент, так как ум никогда не являлся залогом счастья. Все, что интересует меня — это коэффициент раздражимости (КР), какое количество злости накапливает человек в своей повседневной жизни.
Чем выше КР, тем чувствительней личность ко всевозможным раздражениям и тем больше в ее жизни безрадостной суеты.

Измерение КР. Прочитайте список заведомо конфликтных ситуаций, описанных ниже; после каждого вопроса оцените уровень гнева в нем, используя 5-балльную систему от 0 до 4.

0 — слабое раздражение,

1 — чуть более сильное раздражение,

2 — расстройство,

3 — достаточное озлобление,

4 — сильная злоба.

Оцените, как показано в примере.

Вы ведете машину, чтобы встретить друга в аэропорту, и вынуждены ждать, пока пройдет длинный товарный поезд.

Ответ — 2.

Человек, ответивший на этот вопрос, будет чувствовать расстройство, но оно пройдет вместе с поездом. Как только (145:) вы опишете свои реакции на каждую предложенную ситуацию, постарайтесь еще раз более точно сделать то же самое, ведь очень многие детали упущены: какой у вас был день, кто конкретно участвовал в этой ситуации.

<< | >>
Источник: Д. Бернс. Хорошее самочувствие Новая терапия настроений. 1995

Еще по теме Глава седьмая. Как влияют приступы злобы на коэффициент раздражимости:

  1. Как только вы приступите к активным действиям, —почувствуете прилив энергии и реализуете свой творческий потенциал.
  2. Как только наполнена одна из емкостей, нужно приступить к заполнению следующей, чтобы не лишиться внутреннего равновесия.
  3. Глава седьмая
  4. ГЛАВА СЕДЬМАЯ
  5. СЕДЬМАЯ ГЛАВА
  6. Часть седьмая Как превратитьсвой дом в мечту
  7. ГЛАВА СЕДЬМАЯ Дети Телоса
  8. ГЛАВА СЕДЬМАЯ ЖИЗНЬ ПРОЖИТЬ
  9. Шкала злобы по Навако
  10. Седьмая глава ЛОГИКА ЖЕНСКОЙ ВЛАСТИ
  11. РАЗДРАЖИМОСТЬ
  12. ГЛАВА СЕДЬМАЯ ПРЕКР А ЩЕНИЕ И ПОГАШЕНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ
  13. Глава седьмая ОТКРОЙ ДВЕРЬ СВОИМ КЛЮЧОМ