<<
>>

Расслабьтесь и отпустите все заботы

Самым важным в том, чтобы научиться открывать сердце, наполняться Любовью и посылать Любовь, является научиться полностью, расслабляться и отпускать все посторонние мысли. Во время каждого из последующих упражнений чрезвычайно важно оставаться сфокусированным и отбросить все посторонние мысли.

Обнаружив, что внимание уплывает, верните его назад и продолжайте. Попрактиковавшись какое-то время, вы обнаружите, что с каждым разом ваша задача облегчается. Если раньше вы не занимались медитацией или упражнениями на расслабление, то лучше всего будет лечь или сесть в тихом месте, где вас никто не потревожит, и потратить несколько минут на очищение ума и расслабление тела. С практикой вы сможете открывать сердце и посылать Любовь в любое время и в любом месте, потому что научитесь расслаблять тело, мгновенно очищать ум и фокусироваться на сердце.

Существует особенное чувство, появляющееся при открытии сердца. Его будет сложно ощутить, если не начать учиться в тихой и спокойной обстановке. Когда тело полностью расслаблено, а ум чист и спокоен, появляется определённое внутреннее чувственное восприятие. Это важно, ибо именно тут вы найдёте ощущения, связанные с открытием вашего сердца.

Даже будучи способным, посылать Любовь, находясь в любом месте, например, сидя в автобусе или за рулём автомобиля, всё равно, каждый день я трачу пятнадцать-двадцать минут на то, чтобы лечь и полностью сфокусироваться на открытии сердца и излучении Любви. Это всегда в огромной степени усиливает мои способности.

В продаже есть много книг о расслаблении и успокоении ума, потому я не буду углубляться в эту тему. Если вы находите, что вам проще расслабляться, слушая медитационную звукозапись или расслабляющую и успокаивающую музыку, то это тоже прекрасно работает и не помешает вашей способности открывать сердце.

Вот что я делаю, независимо от того, лежу или сижу. Сначала полностью расслабляю тело, расслабляя каждую мышцу, даже мышцы лица. Я делаю вид, будто засыпаю, и говорю телу, что мы собираемся вздремнуть. Я позволяю телу уснуть, а сам в это время очищаю ум от мыслей. Способ, которым я это делаю, очень похож на упомянутый в инструкции по перемещению во времени.

====================

<< | >>
Источник: Клаус Дж. Джоул . жизнь полная любви П О С Л А Н Н И К правдивая история про любовь. 2005 {original}

Еще по теме Расслабьтесь и отпустите все заботы:

  1. ШАГ 1 РАССЛАБЬТЕСЬ И "ОТПУСТИТЕСЬ"
  2. 22. Помните, что одной из главных ваших забот является забота о здоровье ребенка
  3. Итак, расслабьтесь.
  4. Отпустить.
  5. Итак, расслабьтесь и получайте удовольствие. Вас ожидает чудесное путешествие.
  6. Отпустите прошлое
  7. Отпустить от себя прошлое
  8. Шаг пятый: Отпустите
  9. Все люди евреи, только не все об этом знают. Бернард Маламуд
  10. Очерк 2: Моника «Свести все части воедино и увидеть, что все действительно работает»