<<
>>

Полное дыхание

Человек обычно дышит, наполняя только верхнюю часть легких. Если мы хотим вдохнуть больше воздуха, мы существенно расширяем нашу грудную клетку. Дыхание такого рода называется грудным дыханием.

Функция диафрагмы не очень важна при этом. Диафрагма - широкая мышца, отделяет область грудной клетки от области брюшной полости и которая помогает вдоху. Когда мы дышим, то с помощью диафрагмы, увеличиваем приток воздуха и в то же время уменьшаем количество остаточного воздуха.

Правильное управление диафрагмой позволяет улучшить эффективность дыхательного процесса, которая, в свою очередь, является одним из определяющих элементов правильной речи.

Огромное большинство людей страдает от недостаточности дыхания. Этот факт можно установить в результате следующего упражнения: сядьте удобно, положите большие пальцы на талию выше тазобедренной кости, так, чтобы другие пальцы были обращены назад по линии талии и соприкасались сзади. Дышите нормально в этом положении и постарайтесь определить, подвижны ли нижние мышцы спины. Если они не работают, значит, дыхание недостаточно.

<< | >>
Источник: ДЖОН БЕИНС . ГИПСОСОЗНАНИЕ. 1989

Еще по теме Полное дыхание:

  1. Полное дыхание.
  2. § 60 Сущность договора о сообществе. – Формы римского права и новых законодательств. – Полное и неполное общение. – Участие и соотношение членов. – Ответственность. – Действие смерти и несостоятельности. – Выход членов. – Расторжение. – Главные формы нового права. – Полное товарищество. – Отношение членов. – Раздел прибылей. – Товарищество на вере. – Закрытое товарищество.
  3. 1. Полное товарищество
  4. 1. Полное товарищество
  5. Полное доверие
  6. Полное общее образование
  7. Подстройка к дыханию
  8. ВИВАЦИЯ: ТИП ДЫХАНИЯ
  9. 11.4. ДЫХАНИЕ И ОСОЗНАНИЕ
  10. Мне нравится мое дыхание
  11. Сознательное дыхание
  12. Дыхание
  13. Учащенное дыхание
  14. ДЫХАНИЕ
  15. Неощутимое дыхание
  16. 3.5.1. Практика бархатно-гладкого дыхания
  17. Дыхание для расслабления
  18. Глава 10 ДЫХАНИЕ - ПАМЯТЬ РОЖДЕНИЯ
  19. Утреннее дыхание
  20. Дыхание и рождение