“Письмо ощущений”

Для каждого из двенадцати препятствий форма письма ощущений будет особой. С помощью приведенной ниже таблицы вы сможете определить, переживание каких эмоций и в какой последовательности поможет вам больше.

Особенно большим подспорьем эта таблица окажется для начинающих. Со временем вы научитесь бегло перебирать эмоции и перестанете нуждаться в таблице. Внутреннее препятствие Общие ощущения Терапевтическая эмоция 1. Склонность к упрекам Обманутость Гнев 2. Депрессия Заброшенность Печаль 3. Беспокойство Неуверенность Страх 4. Безразличие Бессилие Сожаление 5. Предвзятость Неудовлетворенность Разочарование 6. Нерешительность Обескураженность Огорчение 7. Медлительность Беспомощность Тревога 8. Придирчивость Неполноценность Замешательство 9. Обида Лишенность Зависть 10. Жалость к себе Обойденность Боль 11. Растерянность Безнадежность Испуг 12. Комплекс вины Недостойность Стыд С помощью этой таблицы вы можете написать подходящее “письмо ощущений”, отражающее эмоцию, связанную с определенной преградой, а также следующие три эмоции из таблицы.

Например, чтобы избавиться от первой преграды (склонность к упрекам), вам надо вспомнить, как вас обманули, а потом исследовать такие эмоции, как гнев, печаль, страх, сожаление. Или, чтобы устранить двенадцатое препятствие (комплекс вины), вам понадобится вспомнить, как вы чувствовали себя никчемным, а затем проработать стыд, гнев, печаль и страх.

<< | >>
Источник: Джон Грей . Практическое пособие по исполнению желаний Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь.

Еще по теме “Письмо ощущений”:

  1. Адресовать “письмо ощущений” Богу
  2. Как писать “письмо ощущений”
  3. “Письмо ощущений” Карла
  4. Двенадцать форм “письма ощущений”
  5. Анализ письма.
  6. ПИСЬМО АВТОМАТИЧЕСКОЕ
  7. Философические письма
  8. Из письма С.Т. Славугинскому
  9. Письма из Avenue Marigny
  10. “Письмо-отклик”
  11. 13. ПИСЬМО
  12. Письмо самому себе — любимому...
  13. ПИСЬМО
  14. Ответ на “письмо-отклик”
  15. ПИСЬМО ЧУЖОМУ АНГЕЛУ
  16. Письмо Ани