Ментальная концентрация 2
Сидя или лежа с закрытыми глазами, сосредоточьте свое внимание на различных частях вашего тела, начав, например, с мизинца левой руки. Концентрация должна продолжаться примерно 3-5 ми-нут, пока вы не убедитесь, что ваше «Я» находится именно в выбранном вами месте. Вы узнаете это состояние по субъективному ощущению: «Я нахожусь здесь».
При выполнении данного упражнения рекомендуется увеличивать время концентрации до тех пор, пока вам не удастся правильно удерживать образ.
Главные враги концентрации — это ментальный сон или дремота, отсутствие волевого усилия, отсутствие интереса и нетерпение. Весь процесс концентрации представляет собой преднамеренную «спокойную фиксацию воображения».
Еще по теме Ментальная концентрация 2:
- Ментальная концентрация 1
- Концентрация
- Концентрация ? медитация
- Ментальная пустота
- Ментальная пустота
- Ментальное тело (третий слой)
- Концентрация внимания.
- Ментальное тело
- Умственная концентрация
- МЕНТАЛЬНОСТЬ И МЕНТАЛИТЕТ
- Ментальное пространство города
- Концентрация ? медитация
- 1. Концентрация и монополизация СМИ.
- Марк Гоулстон. Ментальные ловушки на работе, 2011
- Ментальная блокировка