<<
>>

Четвертый способ: подменить субъект

Четвертый способ работы со своими отрицательными эмоциями основан на замене субъекта. Вместо того чтобы сосредоточиваться на своей боли, найдите время дли сопереживания чужому несчастью.

Переместив внимание с себя на других, мы удаляемся от своей боли и в конце концов позволяем ей уйти. Если в ответ на события, происходящие на экране телевизора, из ваших глаз брызжут слезы, вы можете не знать, почему кино так сильно на вас подействовало. Но причина явно кроется в вашем прошлом. Был задет нерв. В сюжете оказалось нечто такое, что позволило вашему сердцу почувствовать то, что ему необходимо было ощутить.

Неплохо посмотреть дома видео, но лучше все же пойти в кинотеатр, где вы сможете сопереживать героям фильма вместе со зрительским залом. Аналогичное исцеляющее воздействие оказывает и чтение книг. Ощутив чужую боль и радость, мы приходим в тесное соприкосновение со своими собственными чувствами. Имеет смысл наведываться и в театр, поскольку на сцене мы видим те проблемы, с которыми встречаемся в жизни.

Там коллизии еще более трагичны (или комедийны), стало быть, нам легче испытать нужные эмоции.

В жизни мы часто подавляем свои ощущения, потому что ум сводит их на нет. Кино, книги и театр выпячивают наши собственные проблемы. Неспроста мы так близко воспринимаем боль и печаль героев. Сочувствуя им, мы высвобождаем свои эмоции.

Музыка и пение также врачуют сердце. Классическая музыка не утратила своего значения, потому что композиторы отражают в ней драматические порывы души, сопровождающиеся такими экстремальными эмоциями, как восторг спасения, надежда, опустошение, страсть, горечь предательства и отчаяние. Тот же спектр переживаний могут отражать стихи и лирические песни.

Для того чтобы помочь участникам семинаров ощутить то, что должно выйти наружу, в своей работе я всегда использую разного рода музыку. Порой удачный саундтрек делает фильм хитом. Одна музыка в нем сигнализирует, что должно произойти нечто ужасное или трагическое, другая — предостерегает от опасности. Музыка успокаивает нас и уверяет в том, что все будет в порядке.

Еще один способ подменить субъект и тем самым помочь себе — участие в группе поддержки. Залечивая своим состраданием чужие раны, мы даем шанс проявиться (и покинуть нас) своей собственной внутренней боли. Если вам трудно наладить связь со своими прошлыми ощущениями, я посоветовал бы вам войти в группу поддержки или посещать семинары. Моя личная способность входить в контакт со своими ощущениями неизмеримо возросла в процессе общения с теми, кто сильнее меня связан с внутренними переживаниями.

Узнав об этих четырех методах, вы получили в свои руки эффективный инструмент для работы с чувствами. Теперь вы способны войти в соприкосновение с любыми отрицательными эмоциями и можете освободиться от них. Начав заниматься по этой системе, вы за несколько месяцев научитесь уверенно держаться в седле и сможете направить свой новый велосипед куда захотите.

<< | >>
Источник: Джон Грей . Практическое пособие по исполнению желаний Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь.

Еще по теме Четвертый способ: подменить субъект:

  1. Глава четвертая. СПОСОБЫ ПРИОБРЕТЕНИЯ ИМУЩЕСТВА L ОБЯЗАТЕЛЬСТВА
  2. Исполнение обязательств: понятие, основания, субъекты, место, срок, способы
  3. Юридические лица как субъекты гражданского права: понятие, способы и порядок создания, правоспособность
  4. Осуществление субъективного гражданского права: понятие, основания, субъекты, порядок, способы, пределы
  5. Способ мышления определяет способ взаимоотношений с окружающим миром.
  6. §26. РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ, СУБЪЕКТЫ РФ, МУНИЦИПАЛЬНЫЕ ОБРАЗОВАНИЯ КАК СУБЪЕКТЫ ГРАЖДАНСКИХ ПРАВ — ИХ ПРАВОСПОСОБНОСТЬ И ФОРМЫ УЧАСТИЯ В ГРАЖДАНСКОМ ОБОРОТЕ
  7. § 53 Договор подряда с казной. – История законодательства о подряде. – Кто имеет право вступать в подряды. – Личные ограничения. – Общие принадлежности. – Пособия от казны. – Обеспечение и разные его способы. – Залог и ручательство. – Порядок заключения договора. – Подряд оптовый и раздроби- тельный. – Торги. – Запечатанные объявления. – Смешанный способ. – Утверждение договора. – Подряд без торгов.
  8. Последняя четверть
  9. Книга четверта
  10. ГЛАВА ЧЕТВЁРТАЯ
  11. Упражнение четвертое
  12. Глава четвертая
  13. ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
  14. ЧЕТВЕРТЫЙ ОТДЕЛ
  15. ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
  16. ЧЕТВЕРТАЯ ГЛАВА