<<
>>

3.5.1. Практика бархатно-гладкого дыхания

Воображение работает гораздо лучше, если вы находитесь в расслабленном (но не в сонном) состоянии. Один из способов привести себя в такое состояние — методика бархатно-гладкого дыхания. После того как вы прочтете несколько следующих строк, закройте глаза и посидите минут десять. Не ищите образов! Вы только расстроите себя, когда ничего не увидите. Вместо этого сосредоточьтесь на своем дыхании. Постарайтесь дышать так плавно и гладко, чтобы между вдохом и выдохом не было паузы. Ваше дыхание должно быть одним сплошным, слитным, текущим д-ы-х-а-н-и-е-м, медленным и прочувствованным. Пусть оно поглаживает вас, как если бы вы сами гладили бархат.

<< | >>
Источник: В. Венгер, Р. Поу. . Неужели я гений?.

Еще по теме 3.5.1. Практика бархатно-гладкого дыхания:

  1. 13.10.4. Игра "Бархатное поглаживание"
  2. ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ ТРАДИЦИИ В ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ ОКАЗАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ И СПЕЦИФИКА ПОДГОТОВКИ ПСИХОЛОГА-ПРАКТИКА ИСТОКИ И ОБЩЕЕ НАПРАВЛЕНИЕ РАЗВИТИЯ
  3. IV. 1. 3. Сети. Сеть линий - это любая пара однопараметрических линий на поверхности, гладко зависящих от параметра. примерами могут служить параллели и меридианы на поверхности земного шара.
  4. Подстройка к дыханию
  5. ВИВАЦИЯ: ТИП ДЫХАНИЯ
  6. 11.4. ДЫХАНИЕ И ОСОЗНАНИЕ
  7. Мне нравится мое дыхание
  8. Дыхание
  9. Полное дыхание
  10. Сознательное дыхание
  11. Учащенное дыхание
  12. Неощутимое дыхание
  13. ДЫХАНИЕ
  14. Полное дыхание.