ТРЕНИРОВКА АВТОГЕННАЯ
Его ядро составляют приемы погружения в релаксационное состояние и самовнушение, за счет чего происходит овладение навыками произвольного взывания ощущений тепла, тяжести, покоя, расслабления. Овладение сознательным контролем над подобными функциями приводит к нормализации и активизации основных психофизиологических процессов.
Тренировка автогенная предполагает обучение клиентов мышечной релаксации, самовнушению, развитию концентрации внимания и силы представления и умению контролировать непроизвольную умственную активность с целью эффективации значимой деятельности: сперва самовнушением достигается релаксация, а затем в этом состоянии проводится основное самовнушение, направленное на те или иные органы или функции организма.
Выделяются две ступени тренировки автогенной:
1) обучение релаксации, создание ощущений тяжести, тепла, холода, что свидетельствует об управлении вегетативными функциями;
2) создание гипнотических состояний различного уровня.
Разнообразные методики тренировки автогенной весьма популярны и применяются в различных сферах жизнедеятельности с целью терапии и коррекции - в медицине, спорте, педагогике, на производстве, при самовоспитании и пр.
Еще по теме ТРЕНИРОВКА АВТОГЕННАЯ:
- Тренировка с Ключом
- Психомышечная тренировка (саморасслабление)
- ПОДБЕРИТЕ КЛЮЧ К СЕБЕ. «ТРЕНИРОВКА С КЛЮЧОМ».
- Тест до начала первой тренировки с Ключом.
- энтузиасты аутогенной тренировки
- На что мы настраиваемся при тренировке с Ключом.
- На что мы настраиваемся при тренировке с Ключом.
- Тест до начала первой тренировки с Ключом.
- ПОДБЕРИТЕ КЛЮЧ К СЕБЕ. «ТРЕНИРОВКА С КЛЮЧОМ».
- Тренировка с Ключом. (первая, общая антистрессовая часть Ключа)
- Тренировка наблюдательности.
- Тренировка ума
- Тренировка ума
- От аутогенной тренировки к современному методу Ключ.
- От аутогенной тренировки к современному методу Ключ.
- 2.6.1. Тренировка и развития навыка
- Упражнение 9. Тренировка в ресторане
- Упражнение 9. Тренировка в ресторане
- Психомышечная тренировка с фиксацией внимания на дыхании
- ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ С КЛЮЧОМ ТВОЯ ЖИЗНЬ РАДИКАЛЬНО ОБЛЕГЧИТСЯ.