<<
>>

ТРЕНИРОВКА АВТОГЕННАЯ

(тренировка аутогенная) - метод самовнушения, разработанный немецким психологом И. Шульцем в 1932 г. Используется для психологической саморегуляции, применяется и как психотерапевтический метод - прежде всего для лечения неврозов, депрессивных состояний, заболеваний психосоматических.

Его ядро составляют приемы погружения в релаксационное состояние и самовнушение, за счет чего происходит овладение навыками произвольного взывания ощущений тепла, тяжести, покоя, расслабления. Овладение сознательным контролем над подобными функциями приводит к нормализации и активизации основных психофизиологических процессов.

Тренировка автогенная предполагает обучение клиентов мышечной релаксации, самовнушению, развитию концентрации внимания и силы представления и умению контролировать непроизвольную умственную активность с целью эффективации значимой деятельности: сперва самовнушением достигается релаксация, а затем в этом состоянии проводится основное самовнушение, направленное на те или иные органы или функции организма.

Выделяются две ступени тренировки автогенной:

1) обучение релаксации, создание ощущений тяжести, тепла, холода, что свидетельствует об управлении вегетативными функциями;

2) создание гипнотических состояний различного уровня.

Разнообразные методики тренировки автогенной весьма популярны и применяются в различных сферах жизнедеятельности с целью терапии и коррекции - в медицине, спорте, педагогике, на производстве, при самовоспитании и пр.

<< | >>
Источник: С. Ю. Головин. СЛОВАРЬ ПРАКТИЧЕСКОГО ПСИХОЛОГА. 1998

Еще по теме ТРЕНИРОВКА АВТОГЕННАЯ:

  1. Тренировка с Ключом
  2. Психомышечная тренировка (саморасслабление)
  3. ПОДБЕРИТЕ КЛЮЧ К СЕБЕ. «ТРЕНИРОВКА С КЛЮЧОМ».
  4. Тест до начала первой тренировки с Ключом.
  5. энтузиасты аутогенной тренировки
  6. На что мы настраиваемся при тренировке с Ключом.
  7. На что мы настраиваемся при тренировке с Ключом.
  8. Тест до начала первой тренировки с Ключом.
  9. ПОДБЕРИТЕ КЛЮЧ К СЕБЕ. «ТРЕНИРОВКА С КЛЮЧОМ».
  10. Тренировка с Ключом. (первая, общая антистрессовая часть Ключа)
  11. Тренировка наблюдательности.
  12. Тренировка ума
  13. Тренировка ума
  14. От аутогенной тренировки к современному методу Ключ.
  15. От аутогенной тренировки к современному методу Ключ.
  16. 2.6.1. Тренировка и развития навыка
  17. Упражнение 9. Тренировка в ресторане
  18. Упражнение 9. Тренировка в ресторане
  19. Психомышечная тренировка с фиксацией внимания на дыхании
  20. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ С КЛЮЧОМ ТВОЯ ЖИЗНЬ РАДИКАЛЬНО ОБЛЕГЧИТСЯ.