Необходимые шаги
1. Составьте список людей и ситуаций, которые обычно задевают вас, злят или заставляют чувствовать разочарование.
2. Спросите себя, что конкретно вам нужно от них. Затем подумайте, что вы, скорее всего, получите, если обратитесь к ним с просьбой.
3. Скорректируйте свои ожидания относительно того, что услышите в ответ, и относительно результатов раздражающей вас ситуации.
4. Подготовьте запасной план на случай, если результат окажется менее впечатляющим, чем вам хотелось бы.
5. Практикуйтесь в расстановке эмоциональных границ – обращайте внимание на то, что чувствуете, и говорите себе «стоп» каждый раз, когда поймаете себя на том, что принимаете что‑нибудь слишком близко к сердцу.
Еще по теме Необходимые шаги:
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги