Необходимые шаги
1. Помните: чем раньше вы начнете бороться с захлестывающим вас отчаянием и чувством бессилия, тем лучше. Скажите себе: «Если я не сделаю что‑нибудь, чтобы улучшить ситуацию, все станет только хуже».
2. Чтобы не скатиться в жалость к себе и в «режим жертвы», вспомните три вещи, за которые вы благодарны своей работе или коллеге.
3. В следующий раз, когда вам будет казаться, что вы зашли в тупик, возьмите тайм‑аут. Дайте негативным эмоциям затихнуть. Затем спросите себя: «Хочу ли я просто расквитаться с тем, кто меня так раздражает, или же хочу научиться эффективнее бороться с такими ситуациями вообще?»
4. Если вам хочется только свести счеты с раздражающим вас человеком, спросите себя: «Каковы будут последствия – и прямо сейчас, и в будущем?» Вы наверняка поймете, что негативная реакция только ухудшит ваше положение.
Еще по теме Необходимые шаги:
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги