Необходимые шаги
1. Когда в следующий раз на работе вас охватит паника, скажите себе: «Твой организм только что выбросил в кровь кучу адреналина. Твой пульс и давление подскочили именно поэтому. Ты прислушиваешься к своему телу, а не к своему мозгу, и из‑за этого тебе кажется, что ты в опасности.
Скорее всего, все по‑прежнему обстоит вполне нормально». Затем бросьте то, чем вы занимались, и быстрым шагом выйдите на улицу или пару раз пробегитесь вверх‑вниз по лестнице. Возьмите свое тело под контроль, делая что‑нибудь банальное, рутинное и эмоционально нейтральное.2. Когда вы почувствуете себя спокойнее, задайте себе вопрос: «Что мне фактически известно о сложившемся положении? Что конкретно убеждает меня, что следует ждать чего‑то плохого?»
3. Затем скажите себе: «Время покажет».
4. Когда вы почувствуете себя еще спокойнее, спросите себя: «Что мне необходимо сделать прямо сейчас?» Найдя ответ на этот вопрос, просто возьмитесь за это дело.
Еще по теме Необходимые шаги:
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
- Необходимые шаги
-
Гипноз -
Духовное развитие -
Криминалистическая психология -
Мотивирующая психология. Эзотерика -
Практическая психология -
Психология -
Развитие личности -
Этнопсихология -
Юридическая психология -
-
Английский язык -
Астрология -
Астрономия -
Биология -
Военная литература -
Журналистика -
Компьютерная инженерия -
Педагогика -
Право -
Психология -
Социология -
Lecture.Center