Глава 6. Как вытеснить из головы чувство беспокойства.
— Один, даже выдающийся ум, не может думать более чем об одной вещи в данный момент.
Вы не совсем верите? Хорошо, проведем эксперимент.
Отклонитесь назад, закройте глаза и попробуйте одновременно думать о статусе свободы и о ваших планах на завтрашнее утро. Вы убедитесь, надеюсь, что можете сосредоточиться на каждой мысли поочередно, но никак не одновременно. Подобное справедливо в области эмоций. Мы не можем одновременно заниматься чем-нибудь интересным и быть подавленным беспокойством. Один вид эмоций вытесняет другой. И это простое открытие помогло военным психиатрам совершать чудеса во время войны. Когда люди выходили во время боя в таком состоянии, что их называли "психоневротиками", военные врачи организовали им постоянную занятость.
Каждая минута бодрствования этих больных была занята деятельностью, как правило, на воздухе, — рыбной ловлей, охотой, игрой в мяч, фотографированием, работой в саду, танцами. На размышления о пережитом времени не оставалось.
"Терапия занятостью" — эта терапия широко сейчас используется в психотерапии, когда работу предписывают как лекарство. Древнегреческие врачи использовали этот метод еще за 500 лет до нашей эры.
Итак, правило 1.
Занимайте себя. Человек, охваченный чувством беспокойства, чтобы не впасть в отчаяние, должен растворять себя в деятельности.
Еще по теме Глава 6. Как вытеснить из головы чувство беспокойства.:
- Глава 4. Как анализировать и решать проблемы, порождающие чувство беспокойства.
- Глава 2. Магическая формула — как выходить из положений, порождающих чувство беспокойства.
- Дейл Карнеги. Как преодолеть чувство беспокойства, 2010
- Глава 3. К чему приводит чувство беспокойства?
- Глава 25. Четыре привычки, помогающие предотвратить утомление и чувство беспокойства.
- Часть шестая. Шесть приемов против утомления и чувства беспокойства. Как поддерживать энергию и дух на высоком уровне.
- Резюме шестой части. Пять способов, как предотвратить утомление и чувство беспокойства, поддерживать энергию и дух на высоком уровне.
- Глава 26. Как справиться со скукой, которая несет утомление, беспокойство, обиду.
- Часть вторая. Основные методы анализа чувства беспокойства.
- Часть первая. Основные положения, которые необходимо знать о чувстве беспокойства.
- Резюме второй части. Основные методы анализа проблем, вызывающих чувство беспокойства.
- Глава 2 Как развивать в каждом чувство красоты