<<
>>

Как напугать свой страх?

Для начала анекдот.

Как-то завелся в лесу Голубой Ослик. И не стало от него жизни : хулиганил, насиловал, избивал зверей. Наконец, звери собрались вместе:"Давай, царь зверей, Лев, наведи порядок". Тот разозлился, побежал на поляну.

Там Голубой Ослик травку щиплет. Лев как зарычит:"Р-р-р!" Ослик вздрогнул. Лев спрашивает :"Ну, что - страшно?" - "Конечно страшно - такого большого насиловать!"

В экстремальных ситуациях страх может вызвать две реакции: ступор и панику.

В состоянии ступора человек теряет способность предпринимать какие-либо действия, влиять на ситуацию, он неподвижен - словно отключен от действительности.

В панике, наоборот, начинает метаться, много и бессвязно говорить, суетиться, все его действия беспорядочны и малоэффективны.

Вспомните какую-либо экстремальную ситуацию и вспомните момент, когда у вас сработал некий "переключатель" и на смену страху пришла смелость.

Каковы же основные механизмы позитивной трансформации страха?

злоба !

долг !

транс !

СТРАХ!

отчаяние!

СМЕЛОСТЬ

азарт!

риск !

стыд !

Эти механизмы "запуска бесстрашия" есть у каждого из нас. Но они либо срабатывают в ответственный момент либо нет. Вот почему необходимо научиться управлять ими. Но как?

Первое- мы должны научиться уходить из негативного будущего,куда мы погружаемся, когда боимся.Для этого используется любое действие и легче всего начать с дыхания. Обратимся к выдержке из старинной восточной притчи, которая называется "В разгар сражения".

- Когда я находился лицом к лицу с врагом, мне казалось, будто меня окутала непроглядная тьма. В этот момент я был тяжело ранен. А как вы, достопочтенный господин?

- Это правда. Когда я оказался в самой гуще врагов, меня тоже окутал черный туман. Я остановился на миг, чтобы перевести дух, и тогда наступил просвет. Если бы я сразу же пошел вперед, я не смог бы причинить врагу столько вреда, сколько причинил…

(Перевести дух в данном конкретном случае означало сделать специальные дыхательные упражнения, чтобы прояснить сознание.)

Чтобы вернуться в настоящее и объективно оценить происходящее, воспользуйтесь интенсивной техникой дыхания "шариком".

1. Закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный шарик.

2. Вдох - и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу.

3. Выдох - и шарик так же плавно опускается вниз.

В зависимости от ситуации со страхом можно работать по разному. Если ситуация экстремальная, внезапная, то используют быстрые эффективные механизмы включения смелости. Нами разработаны несколько эффективных и быстрых техник включения механизмов бесстрашия, К ним относятся -“Рык”-запуск механизма “Злобы”,”голоса поддержки” -механизм “Я-должен”,“Риск”-запуск механизма риск,”Пустота”-запуск механизма “Транса” и др.

Эти техники великолепно срабатывают во время спортивных соревнований, боевых действий и любых экстремальных ситуаций.Абсолютное бесстрашие бессмысленно. Ведь страх - естественная человеческая реакция на реальную опасность. Но с другой стороны, страх и в гипертрофированной форме еще опасней. Известно, что неконтролируемый страх вызывает разного рода трудноизлечимые фобии и обладает огромной разрушительной силой.

Ничего не боятся лишь люди с тяжелыми психическими расстройствами, олигофрены, маленькие дети. Но это бесстрашие от незнания. Большинство же людей испытывают при тех или иных обстоятельствах страх. Никто не учил вас бояться. Но вы этому научились сами. Значит, точно так же научитесь и не бояться.

Страх - ваше изобретение. Так бросьте же ему вызов!

Есть одна восточная притча ,которая показывает смысл этого тезиса

Один купец плыл со своим слугой на корабле. Слуга, плывший по морю в первые, сидя на палубе корабля, вопил, жаловался и плакал. Его пытались успокоить, но ничего не помогало, Тогда лекарь, плывший на том же корабле, взялся его вылечить и предложил свои услуги. Купец согласился. И тогда лекарь приказал матросам бросить слугу в море. Слуга болтал руками и ногами, задыхаясь, ловил жадно ртом воздух. Его вытащили из воды и он тихо сидел на палубе, Купец был изумлен" Какая мудрость скрывается за этим поступком ”

Лекарь ответил “Цену спокойствия познаешь только тогда, когда хоть раз посмотрел опасности прямо в глаза”. Как полюбить свой страх?

<< | >>
Источник: Игорь Вагин. ЗАЯЦ, СТАНЬ ТИГРОМ. 2001

Еще по теме Как напугать свой страх?:

  1. Как принять свой страх?
  2. Телесные страхи и страхи пространств Страх смерти: как победить
  3. Как очистить свой дом
  4. Как определить свой тип личности
  5. Как повысить свой оптимизм и надежду
  6. Как наполнить свой дом Светом
  7. Как отрезать свой психопуп укрощение манипулямы (манипуляторши мамы)
  8. Глава 19 КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТРАХ
  9. Страх как порождение неверия
  10. Как только вы приступите к активным действиям, —почувствуете прилив энергии и реализуете свой творческий потенциал.
  11. КАК СРАВНЕНИЕ ПИТАЕТ НАШИ СТРАХИ.
  12. Страх перед агрессией Как защитить себя и не только
  13. 2. Страхи. Чего вы боитесь, и откуда этот страх взялся?
  14. 2.4. Определите свой начальный уровень
  15. НАЙДИТЕ СВОЙ ИНСТРУМЕНТ
  16. Глава 5 Напишите свой
  17. Настройте свой компас
  18. Определите свой тип
  19. НАЙДИТЕ СВОЙ ИСТОЧНИК РАДОСТИ
  20. Наполните Любовью свой дом