Упражнение на растворение обиды

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего на свете ненавидите).

Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении несколько минут, а потом пусть он исчезнет. Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливым(вой) и улыбающимся (щейся). И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас. Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Еще по теме Упражнение на растворение обиды:

1. Упражнение «растворение обиды»
2. Растворение тяжести
3. 5. Обиды
4. Растворение в глубинах организма или отпускание “туда, откуда пришло”?
5. ОБИДЫ
6. ИЗЛЕЧЕНИЕ ОТ «ВИРУСА ОБИДЫ»
7. 9. Избавиться от обиды
8. ЧУВСТВО ОБИДЫ ПРИ НЕДООЦЕНКЕ
9. 9: Исцеляющая медитация для избавления от обиды
10. Почему пары начинают ощущать свои обиды
11. Дети в Небесах не испытывают злости или обиды.
12. Сосредоточиваясь из-за обиды на негативном” мы упускаем другие возможности давать и получать взамен.