<<
>>

Упражнение 10. Устранить "помехи" в сознании

Прежде чем приступить к изучению человека, вам следует настроиться и

сосредоточиться. Существует множество способов привести себя в спокойное

состояние, которое для этого необходимо. Выберете ли вы медитацию или обращение

к своему духовному "я", смысл того, что вы будете делать, всегда один: вам нужно

устранить "помехи" в сознании, чтобы вы могли сфокусировать все свое внимание на

человеке, который находится перед вами.

Для этого вы должны абстрагироваться от

всего, что вас объективно отвлекает, - от шума транспорта, грохота стройки или

детского плача.

Воспользуйтесь для этого техникой вдоха - задержки дыхания - выдоха. Сначала в

течение трех секунд делайте вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и

затем в течение десяти секунд медленно делайте выдох через нос. Проделайте это

упражнение десять раз подряд, и вы будете изумлены тем, как сильно вам удастся

расслабиться. Никакие шумы вас беспокоить больше не будут, и все ваши проблемы

останутся далеко позади.

Это упражнение помогает также отвлечься от любых неприятностей, которые могли

случиться с вами в прошлом, пусть даже и совсем недавнем. Ведь многие люди

переносят свое прошлое в настоящее и в результате не могут сосредоточиться и

проявить непредвзятое отношение, решая вновь возникшие вопросы и общаясь с

новыми людьми. Поэтому они часто совершают больше ошибок в своих наблюдениях и

эмоциональных оценках людей, которых изучают.

Допустим, вы только что поругались с любимой девушкой и затем, еще не

избавившись от своего сердитого настроения, отправляетесь на важную деловую

встречу. В этой ситуации велик риск того, что вы будете искать повод для новой

ссоры и отрицательно отреагируете на то, что вам скажут ваши деловые партнеры.

"Устраните "помехи" в своем сознании, и вы станете более счастливыми, здоровыми

и сможете добиться новых успехов.

<< | >>
Источник: Лиллиан Гласс. Я читаю ваши мысли. 2003 {original}

Еще по теме Упражнение 10. Устранить "помехи" в сознании:

  1. Упражнение 10. Устранить "помехи" в сознании
  2. "Часовое" и "целевое" время
  3. "Мягкие" и "твердые" данные
  4. Диагностика: "за" и "против"
  5. Глава 4 Шесть способов поднять ваш "КЭ"
  6. Эрнест Цветков. В поисках утраченного "Я" Книга тренинг, 2002
  7. "Чем клясть тьму, зажигай свечу"
  8. Маленькая мисс Бетки, или "Меня не испугаешь"
  9. Асмита сампраджната самадхи осознание своего "Я"
  10. II. СИСТЕМНЫЙ АНАЛИЗ ("ИЗ ОДНОГО - ВСЕ")
  11. Глава 27 "В такой дом хочется возвращаться"
  12. 5. "Они будут счастливы, что знали меня"
  13. ГЛАВА ПЕРВАЯ ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ СИЛА "Я"
  14. Особое предложение Учись терять; игра в "нет"
  15. Что мы говорим после того, как сказали "Здравствуйте?"
  16. Глава 12 Как стать счастливой "перекати-поле"
  17. Родитель: "Почему ты не вытерла пыль?"
  18. Родитель: "Почему ты не вытерла пыль?"
  19. 2. "Я всего лишь пытаюсь помочь вам" (ЯППВ)
  20. Не "растворяйтесь" в проблемах клиентов