<<
>>

Упражнение 2. Наблюдатель

Это отличное упражнение, которое вы можете проделать, когда в следующий раз

попадете в такое место, где окажетесь в окружении множества незнакомых людей.

Во-первых, постарайтесь расслабиться. Представьте, что вы наблюдаете за героями

фильма.

Это поможет вам избавиться от застенчивости и очистит восприятие эмоций.

Это поможет вашему сознанию лучше разобраться в эмоциях, которые вы будете

испытывать.

Составьте объективное представление о помещении, в котором находитесь.

Внимательно осмотрите все, что вас окружает, - мебель, ковры, стены. Теперь

изучите находящихся в помещении людей. Не торопитесь, не перегружайте себя

впечатлениями. Понаблюдайте за всеми по очереди: как они движутся и

разговаривают друг с другом. Обратите самое пристальное внимание на то, как

реагирует на получаемую информацию ваш организм. Что происходит с вашим

дыханием? Не нарушился ли его ритм? Не стало ли оно затрудненным, учащенным или

замедленным? Реакция вашего организма, выразившаяся в изменении дыхания,

подскажет вам, как вы себя чувствуете в присутствии этих людей, особенно если вы

предварительно специально попытались расслабиться, глубоко вдохнув через рот в

течение двух секунд (упражнение, которое всегда нужно делать перед тем, как

начинаешь изучать людей).

Наблюдая за проходящими мимо вас людьми, произнесите первое пришедшее вам в

голову прилагательное, которое лучше всего их охарактеризует, например

"довольный", "таинственный" или "грустный". Не важно, если ваши ассоциации

покажутся кому-нибудь странными, главное, чтобы они имели смысл для вас. Затем

решите, имеет ли это прилагательное положительное или отрицательное значение -

спросите себя, какие эмоции, положительные или отрицательные, вы испытали,

наблюдая за этим человеком.

Выполняя это упражнение, вы тренируете свой мозг, добиваясь более полной

взаимоувязки процесса восприятия и выработки эмоций.

<< | >>
Источник: Лиллиан Гласс. Я читаю ваши мысли. 2003 {original}

Еще по теме Упражнение 2. Наблюдатель:

  1. Упражнение 2. Наблюдатель
  2. 4.12. СТАНЬТЕ НЕЗАВИСИМЫМ НАБЛЮДАТЕЛЕМ
  3. 1.8. Роль и качества наблюдателя
  4. СТОРОННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ
  5. Статья 157. Воспрепятствование осуществлению избирательного права или права участвовать в референдуме, работе избирательной комиссии или комиссии по референдуму или деятельности официального наблюдателя
  6. УПРАЖНЕНИЕ
  7. Приведем список всех упражнений и их номера:
  8. 5.4. Планирование упражнений
  9. Упражнение 2
  10. Упражнение 3
  11. Упражнение 4
  12. Упражнение 5
  13. Упражнение 6
  14. Упражнение 7
  15. Упражнение 8
  16. Упражнение 9