<<
>>

Упражнение 1. Музыкальные стульчики

Это упражнение легче понять, если разбить его на простые этапы и просмотреть,

как кинопленку, кадр за кадром. Помните ли вы, как в детстве играли в

музыкальные стульчики? Вы маршировали вокруг крохотных стульчиков, пока в

комнате звучала та хорошо знакомая вам музыка, под которую вы, возможно, даже

пели.

Внезапно музыка смолкала, вы замирали, а затем визжали от восторга, если

оказывались как раз перед одним из стульчиков, или же ваше лицо вытягивалось от

разочарования, которого еще так много будет в вашей жизни. Возможно, вы даже

начинали плакать, когда оказывалось, что вам не удалось очутиться перед

стульчиком и теперь придется выйти из игры.

Момент, когда вы ненадолго замирали, позволял вам определить, есть ли перед вами

стульчик и можете ли вы продолжать игру или же будете дисквалифицированы. То же

самое происходит и в жизни. Когда вы стоите лицом к лицу с Другим человеком, то

нужно остановиться и мысленно замереть на несколько секунд, с тем чтобы понять,

что он собой представляет, чтобы вас не лишили возможности и впредь жить мирной

и счастливой жизнью, не отягощенной проблемами, создаваемыми другими.

Пусть аналогия с музыкальными стульчиками приходит вам на ум всякий раз, когда

вы кого-то встречаете. Замрите! Сделайте паузу, чтобы увидеть, есть ли перед

вами, образно говоря, тот самый стульчик, стоит ли перед вами человек,

эмоционально уравновешенный, или тот, кто попытается упрочить свое положение,

выбив почву из-под ваших ног? Дайте себе время подумать над тем, что этот

человек собой представляет.

Последовательность действий при этом должна быть следующей. Мысленно скажите

себе: "Замри!" Иногда самые простые поступки позволяют вам не сидеть сложа руки

и продвинуться на следующую ступеньку в выполнении стоящей перед вами задачи.

В течение двух секунд сделайте ртом неглубокий вдох и задержите дыхание на те же

две секунды. При выдохе постарайтесь выбросить из головы все предрассудки и

предубеждения в отношении этого человека, которые могут у вас быть, и

максимально освободите место для всей информации, которую вы сейчас будете

воспринимать и визуально, и на слух.

Продолжая в течение двух секунд вдыхать через нос, смотрите человеку прямо в

лицо. Задержите дыхание на две секунды, потом сделайте выдох через рот и

начинайте осмысливать полученную вами визуальную информацию.

Пока человек с вами говорит, продолжайте дышать таким образом, пока не устанете.

Делая в течение трех секунд вдох через нос, изучайте позу, осанку, жестикуляцию

и мимику лица. Выдыхая через рот, внимательно слушайте, что человек говорит и

как звучит его голос.

Теперь снова сделайте вдох через рот и на этот раз попробуйте разобраться в

своих ощущениях от этого человека. Какое впечатление он на вас производит -

хорошее или плохое?

<< | >>
Источник: Лиллиан Гласс. Я читаю ваши мысли. 2003

Еще по теме Упражнение 1. Музыкальные стульчики:

  1. Упражнение 1. Музыкальные стульчики
  2. СПОСОБНОСТЬ МУЗЫКАЛЬНАЯ
  3. ПСИХОЛОГИЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ
  4. ТЕРАПИЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ
  5. СЛУХ МУЗЫКАЛЬНЫЙ
  6. Музыкальное представление на телевидении
  7. Музыкальные концертно-постановочные передачи
  8. V. 1. 3. Музыкальная шкала.
  9. Музыкальный материал
  10. 10.7.1. МУЗЫКАЛЬНАЯ ПОДПИТКА
  11. Музыкальные трансляционные программы