<<
>>

Рационально-эмотивный подход

Очень важно минимизировать пораженческие и разрушительные установ­ки Сергея, чтобы выработать более реалистичный взгляд на жизнь. Начать можно с раскрытия Сергею того факта, что он постоянно необдуманно ин- доктринирует себя иррациональными идеями и что он сумеет научиться бросать вызов источнику этих затруднений.
Он должен мыслить более ра­ционально и станет чувствовать себя лучше. Каковы основные шаги?

Первый. Следует предложить Сергею рассмотреть многие "должен", "обя­зан", "надо", которые он смело принимает. Психотерапевт занимает пози­цию конфронтации по отношению к Сергею, когда тот строит иррациональ­ные верования типа: "Я всегда должен быть сильным и совершенным. Я не мужчина, если показываю слабость", или: "Если меня никто не любит, это катастрофа", или: "Если женщина отвергает меня, значит, я действительно ничто" и т.д.

Второй. Можно попросить Сергея оценить способы, которыми он индокт- ринирует себя с помощью подобных саморазрушительных сентенций.

При

этом терапевт не только подвергает критике конкретные проблемы, но и саму сердцевину иррационального мышления Сергея, атакуя его, например, такой идеей: "Ты — не твой отец, и ты вовсе не должен продолжать гово­рить себе, что ты тоже такой же. Сколько можно продолжать некритично переносить на себя все оценки своих родителей? Ты говоришь, что чув­ствуешь себя неполноценным. Разве твоя нынешняя деятельность подтвер­ждает это? Для чего ты так жесток с собой? Означает ли это, что ты был в своей семье козлом отпущения и обязан оставаться им по своей воле?

Третий. Как только Сергей понял природу своих иррациональных верова­ний и осознал то, как он их поддерживает, терапевт подбадривает его и приучает к своеобразной контрпропаганде. Терапевт может давать Сергею специальные домашние задания, чтобы помочь избавиться от страхов.

К примеру, он предлагает Сергею исследовать страх перед женщинами путем осознания того, что заставляет его руководствоваться формулой: "Они мо­гут кастрировать меня. Они ожидают, чтобы я был сильным и совершен­ным. Иначе они будут властвовать надо мной". Домашнее задание может включать назначение свидания с женщиной. Если ему это удастся, он бро­сит вызов своим катастрофическим ожиданиям. А что ужасного произой­дет, даже если ему откажут? Почему он должен получать подтверждение только от одной женщины?

Можно также использовать и поведенческие техники типа ролевой игры, моделирования, десенсибилизации, функционального тренинга поведения плюс юмор. Иначе говоря, от психотерапевта ожидается активная дирек­тивная позиция и фокусировка на когнитивных и поведенческих аспектах. Сергея обучают иным установочным формулам: "Меня можно любить", "Я могу добиваться успехов или временами терпеть неудачу", "Я не должен превращать всех женщин в свою мать", "Я не должен себя наказывать за то, что не всегда совершенен".

Кроме того, Сергей получил бы пользу от когнитивно-поведенческих про­цедур, переструктурирующих его "Я-утверждения" в конструктивные и по­зитивные. При этом полезны: 1) самоанализ поведения в разных ситуациях (в письменной форме); анализ внутреннего диалога (что он себе говорит в определенной ситуации, как он себя настраивает); 2) обучение новому внутреннему диалогу, поскольку мысленные установки влияют на поведе­ние; 3) обучение совпадающему поведению на когнитивном и поведенчес­ком уровнях вначале в процессе учебных, а затем — реальных ситуаций.

1.

<< | >>
Источник: Бондаренко А.Ф.. Психологическая помощь: теория и практика. 2001

Еще по теме Рационально-эмотивный подход:

  1. ТЕРАПИЯ РАЦИОНАЛЬНО-ЭМОТИВНАЯ
  2. РАЦИОНАЛЬНО-ЭМОТИВНАЯ ТЕРАПИЯ (РЭТ) АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА
  3. 40. Основные теоретические подходы в определении классов. Немарксистские подходы
  4. Рациональность.
  5. ВОЛЯ РАЦИОНАЛЬНАЯ
  6. ПРОЕКЦИЯ РАЦИОНАЛЬНАЯ
  7. ПСИХОТЕРАПИЯ РАЦИОНАЛЬНАЯ
  8. 3.6. Рациональные и иррациональные мысли
  9. Рациональные возражения
  10. Рациональные возражения
  11. Рациональный родитель