<<
>>

Попеременное дыхание через правую и левую ноздрю

Ниже приведено еще одно простое и невероятно действенное дыхательное упражнение для духовного и физического очищения. Сделайте вдох через левую ноздрю, задержите воздух как можно дольше, но так, чтобы при этом вы чувствовали себя комфортно, а затем медленно выдыхайте воздух через правую.
После этого сделайте вдох через правую ноздрю, задержите воздух как можно дольше, а затем медленно выдыхайте воздух через левую. Повторите этот цикл от трех до девяти раз в день. Лично я повторяю это упражнение три раза в день, и этого достаточно, чтобы ощутить его мощный очищающий эффект. Воздух можно задерживать в конце вдоха столько времени, сколько вы чувствуете себя комфортно, или можете соединить вдох с выдохом, как в Двадцати связанных дыханиях.Вам нужно поэкспериментировать. Вначале при попеременном дыхании через правую и левую ноздрю вам придется поочередно зажимать ноздри пальцами. Нос - это не отдельный орган, а целая система органов, регулирующих температуру тела и множество функций организма. Когда вы лежите на левом боку, ваше дыхание осуществляется, в основном, через правую ноздрю, и наоборот, при этом влияние оказывается на различные органы.
<< | >>
Источник: Леонард Орр. Бросьте привычку умирать. 2004

Еще по теме Попеременное дыхание через правую и левую ноздрю:

  1. Подстройка к дыханию
  2. ВИВАЦИЯ: ТИП ДЫХАНИЯ
  3. 11.4. ДЫХАНИЕ И ОСОЗНАНИЕ
  4. Мне нравится мое дыхание
  5. Дыхание
  6. Полное дыхание
  7. Сознательное дыхание
  8. Учащенное дыхание
  9. Дыхание для расслабления
  10. Утреннее дыхание
  11. Неощутимое дыхание
  12. ДЫХАНИЕ
  13. 3.5.1. Практика бархатно-гладкого дыхания
  14. Полное дыхание.
  15. КАК УЧИТЬСЯ ОСВОБОЖДАТЬ ДЫХАНИЕ
  16. Здоровое дыхание при беге
  17. Глава 10 ДЫХАНИЕ - ПАМЯТЬ РОЖДЕНИЯ
  18. Дыхание и рождение
  19. Последствия неправильного дыхания