<<
>>

Когда полезно спорить с самим собой

Существуют четыре способа сделать опровержение пессими стических мыслей убедительным. Поговорим о каждом из них.

1. Где доказательства?

Наиболее надежный способ опровергнуть пессимистические доводы — показать, что они не соответствуют действительности.

Как правило, объективная картина совсем не так грустна, как вам кажется, поскольку пессимистическая реакция на отрицатель ные события в большинстве случаев преувеличена. Почувствуйте себя детективом и спросите: «Где доказательства?»

Если, получив плохую отметку, вы сокрушаетесь по поводу своей общей бездарности, — ищите подтверждения обрат ного. (Для начала узнайте хотя бы, каковы результаты ваших сокурсников.) Волнуетесь из-за нарушенной диеты — спокойно оцените, сколько калорий и всяких «вредностей» содержится в съеденных вами кукурузных чипсах, куриных крылышках или выпитом пиве. Наверняка доза окажется не смертельной.

Излагаемый здесь метод развития в себе оптимизма при помощи критического анализа пессимистических мыслей необходимо отличать от метода «позитивной установки» [126]. Последний состоит в том, чтобы ежедневно и постоянно внушать себе, что с каждым днем мы становимся все лучше и лучше—без каких бы то ни было доказательств, и даже если факты свиде тельствуют об обратном. Если вы способны принять позитивную установку на веру—тем лучше для вас. Но людям интеллектуаль ным, склонным мыслить скептически, обычно такое не по силам. Зато предлагаемый здесь метод опирается на осознание реальных фактов, в том числе таких, которые доказывают, что мы неверно оцениваем то или иное событие и напрасно портим себе жизнь.

Глава 6. Оптимистическое отношение к будущему 135

<< | >>
Источник: МАРТИН СЕЛИГМАН. НОВАЯ ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. 2006

Еще по теме Когда полезно спорить с самим собой:

  1. 1. Разберитесь с самим собой
  2. ГЛАВА ТРИНАДЦАТАЯ "БУДЬ САМИМ СОБОЙ"
  3. Я свободен быть самим собой
  4. Старые счеты с самим собой
  5. Об искусстве быть самим собой и откровенности
  6. Гладышев С.. КАК ВЫЖИТЬ В ТОЛПЕ И ОСТАТЬСЯ САМИМ СОБОЙ, 2004
  7. Зарубка на носу Сравнивать можно только с самим собой
  8. 5. Не только обстоятельствами воспитывается человек, но и самим собой
  9. Глава 16. Найдите себя и будьте самим собой. Помните, что нет на земле человека такого же как вы.
  10. Когда у тебя закрыты глаза и тебе предложили быть в трансе, спорить с чем-либо у тебя — уже не получится!
  11. 2. Всестороннее развитие без детской любви – ничто. Гармония с самим собой немыслима без гармонических отношений с другими
  12. Когда мы перестаём быть сами собой
  13. ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, КОГДА ЗНАЕШЬ, КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ!
  14. ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, КОГДА ЗНАЕШЬ, КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ!