Это нужно запомнить!

Так как шавасана тесно связана с определенной работой сознания, то

все ее три этапа проводятся при активном сознании. То есть в течение

всего упражнения вас не должно клонить в сон.

все-таки присутствуют, то, значит, вы выбрали для медитации неподходящее

время (например, перед сном) или настолько устали, что вам лучше не

медитацией заниматься, а пересмотреть свой распорядок дня, с тем чтобы

выделить для сна достаточно времени.

Запомните основные объективные критерии правильности выполнения всех

трех этапов шавасаны:

Чувство тепла, разлитое по всему телу; тело словно

Прогревается;

Появление сладковатого привкуса (или сухости) во рту,

Как после глубокого ночного сна;

Возникновение полового возбуждения (которое свидетельствует об

омолаживающем эффекте энергетической части шавасаны).

Но самое главное заключается в том, что

Шавасана не имеет абсолютно никаких противопоказаний!