Не боритесь с вредными привычками, лучше приобретайте здоровые привычки

С вредными привычками расстаться очень сложно: мозг сам собой пропускает слово «бросить» и настраивается на то, от чего вы хотите отказаться, в результате вам этого хочется еще сильнее. Но вместо того чтобы отказаться от той или иной привычки, постарайтесь настроить себя на что нибудь более здоровое. Не ограничивайте себя в еде, а перестаньте есть вредные продукты, настройте себя на то, чтобы каждый день съедать определенное число порций полезных продуктов. Когда вы концентрируетесь на здоровом питании, ваше сознание гораздо меньше интересуется вредной едой. Но если вам чего то нестерпимо хочется, позвольте себе время от времени все таки насладиться запретным продуктом.

<< | >>
Источник: Стивен М Шапиро. Жизнь без целей. 2006

Еще по теме Не боритесь с вредными привычками, лучше приобретайте здоровые привычки:

  1. ОКОВЫ ПРИВЫЧКИ
  2. Работа с плохими привычками
  3. Привычки
  4. ПРИВЫЧКА
  5. Сделать привычкой
  6. Привычка
  7. ВЫРАБАТЫВАЙТЕ "ПРИВЫЧКУ 21 ДНЯ"
  8. О привычках и воле
  9. Как быть с другими плохими привычками?
  10. ПРИВЫЧКА К МОЛИТВЕ
  11. Укоренение привычки просить прощения
  12. Леонард Орр. Бросьте привычку умирать, 2004
  13. 3. Бросьте привычку умирать!
  14. Черты характера и дурные привычки
  15. ЗАВЕДИТЕ ПРИВЫЧКУ УЛЫБАТЬСЯ
  16. ОПОЗНАНИЕ И РАЗРУШЕНИЕ ПРИВЫЧКИ К ЗАВИСИМОСТИ
  17. Через привычки к победе
  18. ЗАВЕДИТЕ ПРИВЫЧКУ К ЗАПИСИ
  19. Глава 25. Четыре привычки, помогающие предотвратить утомление и чувство беспокойства.