<<
>>

По следам ритуалов

Я курила 20 лет по полторы пачки в день. И несчитанно - в компании с

выпивкой или при интенсивной умственной работе. Мои друзья не могли

представить меня без сигареты..

Но однажды, лет 10 назад, я решила бросить.

Следовала такому пути.

НЕ ЗАСТАВЛЯЮ СЕБЯ. Хочу - могу и закурить, Но только тогда, когда

действительно захочу. То есть не утром (потому что это первая утренняя

сигарета), не после чашки кофе (потому что после кофе - нет ничего лучше

сигареты), не в перерыве между делами..

МЕНЯЮ РИТУАЛЫ. Все поводы для курения, которые я назвала выше, как

раз и есть ритуальные, и таких еще было у меня много. Моей задачей стал

уход ото всех видов ритуальных сигарет. Я старалась сбить ритм, заменить

сигарету на какое-нибудь яблоко и т.д.

ИДУ НА ОГРАНИЧЕНИЕ ДОЗЫ. Через недели три я уговорила себя

попробовать курить по 5 сигарет в день с условием, что если я захочу

больше, то пожалуйста. Но именно благодаря саморазрешению мне больше уже

не хотелось.

ПЕРЕХОЖУ К ПОСТЕПЕННОМУ ОТКАЗУ. Очень скоро я уговорила себя курить

только три сигареты в день. А через два месяца перестала курить вообще. Я

не курю уже 10 лет и никогда не хочу курить. Я спокойно нахожусь в

обществе курящих друзей. У меня был тяжелейший стресс, связанный со

смертями близких, но я не закурила. Теперь я уверена, что смогла бросить

курить, главным образом, потому, что умудрилась отследить ритуальные

сигареты. Я их одну за другой "убила". Надеюсь, мой опыт окажется полезным

кому-то еще. Евгения.

<< | >>
Источник: Владимир Львович Леви. Приручение страха. 2008 {original}

Еще по теме По следам ритуалов:

  1. 8.7. Составление психологического портрета преступника по следам на месте происшествия
  2. ПРОЦЕДУРЫ И РИТУАЛЫ
  3. Ритуалы
  4. Светский салон, или мир Ритуалов
  5. 8.7. Составление психологическогопортрета преступника по следам на месте происшествия
  6. Подходы к составлению психологического портрета по следам на месте происшествия.
  7. Сефера: Крайон, почему, когда Оксане было плохо, я видела саркофаги, мумии и какой-то древнеегипетский ритуал? Что с ней? Что происходит со всеми нами? Расскажи мне, пожалуйста об этом ритуале. Что все это значит?
  8. ЖИВОТНОЕ: ПОВЕДЕНИЕ РИТУАЛЬНОЕ
  9. Прием реконструкции криминалистического механизма преступления.
  10. 5.2.4. Другие следы человека