ДЕЛАТЬ ОСВОБОЖДАЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ.

легчайшие освобождающие пошевеливания в те мгновения, когда глаза малыша

либо уже закрылись, либо только еще затуманиваются...

Малые движения, дуновения - мышцы как бы слегка расправляются или

чуть-чуть оседают... Вздрагивание - будто ветерок пробежит...

И произвольно можно то же самое делать - слегка пошевеливаться или

покачиваться как в колыбельке, медленно-медленно... Какие-то мышцы чуть-

чуть встряхнуть или распустить, расправить - по чувству...

Можно легко и медленно помассировать, поразмять, погладить... Но

главное - предоставить мозгу и мышцам доверчивую свободу - дать им самим

расслабить себя...

Знакомое, тихое, медленное тепло...

Освободились, размякли мышцы, отпустили друг дружку, смягчили свои

волокна; все связки и сухожилия начали наливаться блаженной ленью;

раскрепостились суставы...

Дал себе волю пожизненный грузчик - натруженный позвоночник, с

благодарной податливостью принял предложенное... Разжались сосуды - чуткие

стенки их начали вслушиваться в прибой пульсовой волны...

Расслабление - состояние саморазвивающееся. Мы уже на эскалаторе,

дальше он едет сам...