<<
>>

Упражнение на осознание

Помните выражение "задним умом крепок"? С вами ведь не раз такое случалось? Например, вы, поговорив с кем-то, через час, а чаще на следующий день или через несколько дней начинаете понимать мотивы поведения и скрытый смысл сказанных слов и предложений.

Вы начинаете понимать, что скрывалось за всем этим. Но момент уже ушел, а вы расхлебываете ту кашу, которую заварили, и все это только потому, что не смогли сразу понять, что происходит.

Ситуация с задним умом кажется безвыходной, потому что каждый раз вы, давая себе обещание впредь быть внимательным, все равно попадались, и это продолжается годы и десятилетия. Давайте попробуем использовать задний ум, чтобы разрешить эту проблему.

Поймайте момент, когда вы, вспоминая прошлый разговор с кем-то, вдруг понимаете, начинаете видеть, что ваш собеседник говорил и подразумевал нечто другое, чем вы думали. Поймайте момент, когда вы вдруг увидели, что ваш собеседник еще кое-что имел на уме, хотя пытался скрыть это всеми силами. Если вам удалось это сделать, остановитесь, замрите, чем бы в этот момент ни занимались.

Тогда мгновение тоже остановится.

Смотрите на состояние, которое возникло у вас внутри. Чувствуйте, переживайте и запоминайте его. Это состояние открытости и единства с вашей темой, с тем человеком. Это вы, но вы открыты миру. Ваши стены, которые вы обычно ставите между собой и миром, между собой и людьми, куда-то подевались.

Не упускайте это состояние открытости и ясного восприятия действительности, одновременно начиная вспоминать, воспринимать, ощущать и переживать ту стену, которая стояла между вами и вашим собеседником в тот момент. Это тоже вы, но вы отдалились, отгородились и в ваших действиях присутствует автоматизм и механистичность. Последнее очень важно увидеть и почувствовать. Например, когда вам улыбаются, вы автоматически улыбаетесь в ответ, когда вам говорят приятные для вас вещи, вы охотно склоняетесь к тому, что вам предлагают. Когда перед вами стоит человек, допустим, богатый или занимающий высокое положение, вы автоматически киваете в ответ и соглашаетесь с тем, что он говорит, или наоборот. Важно увидеть этот механизм автоматического и бессознательного реагирования на события.

Сначала вы уловили состояние открытости, когда ваши чувства доставляют информацию о внешнем мире непосредственно, а потом увидели внутри себя бездушный автомат. Задайте себе вопрос: "Как мне выгоднее: воспринимать мир непосредственно или действовать как автомат?". Здесь очень важно сделать выбор.

Если вы выбрали первое, тогда вы мысленно мягко отстраняете автомат в сторону, отпуская его, и позволяете состоянию осознания и непосредственного взаимодействия с миром выйти вперед.

Проделайте это несколько раз, чтобы закрепить это состояние в себе, а время доделает все остальное.

<< | >>
Источник: Владимир Жикаренцев . Жизнь без границ Книга 4 — Строение и законы дуальной Вселенной.

Еще по теме Упражнение на осознание:

  1. Упражнение на осознание
  2. Осознание «Я»
  3. ПОРОГ ОСОЗНАНИЯ
  4. ОСОЗНАНИЕ
  5. Осознание цели
  6. СЕКРЕТ 4 ПРОБЛЕМА ОСОЗНАНИЯ
  7. ГЛАВА 14 ОСОЗНАНИЕ СВОЕГО «Я»
  8. Глава 6 ОСОЗНАНИЕ
  9. 11.4. ДЫХАНИЕ И ОСОЗНАНИЕ
  10. Осознание боли
  11. Ю.В. НОВИКОВ. СТУПЕНИ ОСОЗНАНИЯ Практическая психология, 2006
  12. НИКОМУ НЕ НРАВИТСЯ МЕНЯТЬ СВОЙ ТЕПЕРЕШНИЙ УРОВЕНЬ ОСОЗНАНИЯ
  13. 3.5. Способы осознания и осмысления внутреннего мира личности
  14. Осознание затруднения в деятельности и фиксация ситуации, в которой оно возникло.
  15. Асмита сампраджната самадхи осознание своего "Я"
  16. УПРАЖНЕНИЕ
  17. Приведем список всех упражнений и их номера: