<<
>>

Учитесь ожидать разумно

По мере того, как недовольство Джоном у Сью уменьшилось, они стали более внимательны друг к другу. Но дочь Джона, Синди, ответила на это усилением давления на отца. Она стала врать, занимать деньги и не возвращать; она обшарила комнату Сью и украла несколько вещей.
Все это окончательно вывело Сью из себя: «Ну, это уже полная наглость. Она сумасшедшая». Расстройство Сью вызвали две вещи:

1) поведение Синди;

2) предположение Сью, что Синди должна действовать, как взрослый человек.

Было очевидно, что Синди меняться не собирается, поэтому у Сью не было других вариантов, как отказаться от мыслей о том, что Синди будет поступать как взрослый человек. Она записала свои размышления на тему «Почему Синди действует назло мне». «Это естественно для Синди вести интриги, потому что ей хочется любви и внимания. Для Синди, по ее мнению, они необходимы, как воздух. Синди считает, что нужно быть в центре внимания, чтобы выжить. Поэтому она расценивает внимание к другим как серьезный удар по ее самолюбию».

Вот почему она будет действовать подобным образом до тех пор, пока не изменится. Но так как она не собирается меняться, то я могу ожидать вызывающего поведения Синди еще некоторое время. То есть, не имеет смысла расстраиваться. Я хочу, чтобы все люди вели себя так, как они считают справедливым, а Синди считает, что ей необходимо больше внимания, поэтому она поступает так, как считает нужным, справедливым. В конце концов я хочу (172:) сама контролировать свое настроение, а не зависеть от Синди. Поэтому я лучше изменю свое отношение к ней:

1) я поблагодарю ее за кражу,

2) про себя я посмеюсь над ее детскими интригами;

3) я не буду сердиться до тех пор, пока не сумею использовать злость в своих интересах;

4) если мне покажется, что мое самоуважение падает, то я скажу себе: «Неужели ребенок имеет надо мной такую власть?»».

Чего же достигла Сью, записав эти мысли? Провокации Синди осознанно злы. Когда Сью расстраивается, то, как ни странно, она говорит Синди то, что та хочет слышать. Сью станет меньше разочаровываться, если убавит свои ожидания.

<< | >>
Источник: Д. Бернс. Хорошее самочувствие Новая терапия настроений. 1995

Еще по теме Учитесь ожидать разумно:

  1. Ожидаемая продолжительность
  2. Разумные пациенты
  3. Часть четвертая Учитесь приспосабливаться к обстоятельствам
  4. 6.2. Что ожидает социолога-выпускника
  5. Что можно ожидать от применения BSFF?
  6. Учитесь отвлекаться!
  7. 18. Учите ребенка деловому расчету и разумной практичности
  8. Васютин Александр Михайлович. КАРНЕГИ ПО-РУССКИ, или Азбука разумного эгоиста, 2003
  9. ВСЁ ТО, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ НАПРОТИВ СЕБЯ. ЖИВОЕ И РАЗУМНОЕ!
  10. 5. Невмешательство – один из самых разумных приемов сближения с детьми
  11. 3. Влияние разумности и добросовестности на определение пределов осуществления субъективных гражданских прав
  12. Итак, расслабьтесь и получайте удовольствие. Вас ожидает чудесное путешествие.
  13. ПОЧЕМУ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛИ ЗА ДРУГОГО НЕ ВСЕГДА ПРИВОДИТ К ОЖИДАЕМЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ
  14. 3. Учитесь держать свое оружие
  15. УЧИТЕСЬ ПОНИМАТЬ СВОИ ПОБУЖДЕНИЯ
  16. УЧИТЕСЬ ИСКУССТВУ "БЕСЕДЫ НАКОРОТКЕ"
  17. Глава 17 Учитесь не отставать от мужа
  18. 2. Учитесь задавать наводящие вопросы.
  19. Глава 5 Учитесь активно слушать
  20. Глава 29 Учитесь делать всё проще и короче