<<
>>

ПРИЕМ 1.

«Расхождение рук».

Управляемое идеомоторное движение

Управляемое идеомоторное движение

Держите руки свободными перед собой.

Голову держите удобно и дайте мысленную команду рукам, чтобы они начали расходиться в стороны как бы автоматически, без мышечных усилий. Подберите себе для этого удобный образ, помогающий добиться этого движения. Представьте себе, например, что они отталкиваются друг от друга, как отталкиваются друг от друга однополярные магниты, или подберите какой-либо другой образ. Как удобнее. Можете начать с разведения рук обычным механическим движением, а потом — идеомоторно.

Для того чтобы ваша воля «сработала» и руки начали расходиться, нужно снять препятствия между волей и организмом (создать связь между сознанием и организмом), т. е. найти в себе состояние внутреннего равновесия.

Для этого нужно внутренне расслабиться, ощутить в себе комфорт. Стараясь найти в себе состояние внутреннего расслабления, при котором получается желаемое идеомоторное движение, мы учимся этим самым управлять своим состоянием.

Делайте как приятнее, перебирайте варианты (отклоните или склоните голову, сделайте глубокий вдох или выдох, задержите на мгновение дыхание и т. д.), главное — найти это чувство внутреннего комфорта, при котором ваша воля начнет влиять на автоматику движения. Реализация желаемого идеомоторного движения будет свидетельствовать о том, что искомое состояние найдено. Иначе это движение не получится.

Можно это делать с открытыми или закрытыми глазами. Выбирайте, как легче.

Это очень простой способ для проверки себя на «зажатость»: если руки остаются неподвижными, значит, следует сделать несколько обычных физических упражнений, чтобы снять нервные «зажимы», а затем еще раз попробовать этот идеомоторный прием.

Если руки устают, опустите их, встряхните. Затем попробуйте снова. Если не получается, не усердствуйте, а перейдите к другому приему.

<< | >>
Источник: Алиев Хасай . Ключ к себе.

Еще по теме ПРИЕМ 1.:

  1. ПРИЕМ 3.
  2. ПРИЕМ 2.
  3. Прием структуризации психологического портрета.
  4. ПРИЕМ 3. «Левитация» руки.
  5. ОПЕРАТОР: ПРИЕМ ИНФОРМАЦИИ
  6. ПРИКАЗ О ПРИЁМЕ НА РАБОТУ
  7. Прием рефлексии.
  8. ПРИЕМ 5.
  9. Прием анализа психологических предпосылок факта.
  10. 1.1.3. Порядок приема на работу
  11. Прием 6. «Движения головой»
  12. Прием убеждений в бессмысленности
  13. Прием 1. «Расхождение рук»
  14. ПРИЕМ 2. Схождение рук.
  15. Прием 2. «Схождение рук»