<<
>>

Метод наделения себя полномочиями

Иногда, вместо того чтобы работать со своими чувствами, обращаясь в прошлое, мы можем бросить взор вперед. Если мы расстроены и не в состоянии избавиться от негативных ощущений, существенно улучшить свое состояние можно с помощью следующего приема.

В течение нескольких минут представляйте, что и без того скверная ситуация еще более усугубилась. Созерцайте развитие того, на что вы сердитесь. Вообразите, что ваши страхи воплотились в жизнь. Представьте, что в будущем все это имеет место. Теперь работайте со своими эмоциями.

С помощью этого ухищрения, задействовав свое воображение, вы можете создать подходящие условия для выхода эмоций на поверхность. Когда это произойдет, уделите несколько минут тому, чтобы связать их со своим прошлым, а затем для освобождения от отрицательных эмоций используйте метод номер один. Такая техника называется “наделение себя полномочиями”.

Джек очень нервничал накануне очередной презентации его фирмы. Задолго до этого важного события он потерял сон, чувствовал беспокойство и дискомфорт. На семинаре по достижению личного успеха он применил вышеизложенный метод: переместился в будущее, чтобы реализовать свои страхи. Записал на бумаге все наихудшее, что могло произойти. Представил, что все идет из рук вон плохо. Писать ему было легко, хотя и не совсем приятно. Он вообразил, что не смог толком ничего объяснить; над его шутками никто не смеялся; его выступление ни на кого не произвело впечатления; его идеи были ниже среднего уровня; у него не будет другой возможности выступить, потому что его увольняют.

Взглянув в лицо своему страху, он почувствовал печаль, боль и разочарование. А затем связал эти эмоции со своим далеким прошлым, когда совсем иная аудитория действительно прервала его выступление. Сделав это, Джек начал работать со своим прошлым, используя метод номер один. В результате его нервозность как рукой сняло. Впрочем, периодически она снова появлялась. Но теперь он уже знал, как с ней справиться.

<< | >>
Источник: Джон Грей . Практическое пособие по исполнению желаний Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь.

Еще по теме Метод наделения себя полномочиями:

  1. метод очищения себя
  2. §4. Срок полномочий судей. Основания и порядок приостановления и прекращения полномочий судей
  3. Бели вы не любите себя, никто, кроме вас самих, не поможет вам чувствовать себя лучше.
  4. Чтобы найти себя, нужно узнать себя
  5. § 57 Общие начала доверительного поручения. – Акт полномочия. – Для чего он нужен. – Предполагаемое или фактическое полномочие. – Личная способность поверенного. – Пространство доверенности. – Обязанности поверенного и ответственность пред доверителем. – Право передоверия. – Отчетность. – Вознаграждение поверенному и возмещение издержек. – Обязательность для доверителя действий поверенного. – Отмена доверенности. – Прекращение ее другими путями и последствие прекращения.
  6. ПОНЯТИЕ О МЕТОДАХ ОБУЧЕНИЯ. МЕТОД И ПРИЕМ. ОСНОВНЫЕ ПОДХОДЫ К КЛАССИФИКАЦИИ МЕТОДОВ ОБУЧЕНИЯ
  7. Ключ мог родиться только в России. Ключ к себе — ключ к системам. (это не метод среди методов, а Ключ к собственному методу)
  8. § 2. Полномочия главы государства
  9. Чрезвычайные полномочия
  10. Прекращение депутатских полномочий
  11. Другие полномочия правительства