<<
>>

Приложение 3 12 шагов, чтобы перестать мешать себе на работе

1. Прочитайте оглавление этой книги и перечислите те формы пораженческого поведения, которые наиболее вам близки. Составьте список.

2. Добавьте в список формы пораженческого поведения, которые выражены у вас в меньшей степени или которых нет в оглавлении книги.

3. Попросите своих близких друзей, членов семьи или коллег (своих «акционеров») просмотреть оглавление книги и назвать те формы поведения, которые, по их мнению, составляют для вас проблему.

4. Затем попросите их добавить те формы поведения, которых они не нашли в оглавлении.

5. Каждой из форм пораженческого поведения поставьте оценку в зависимости от того, насколько часто вы к ним прибегаете (1 = крайне редко; 2 = иногда; 3 = часто).

6. Теперь попросите своих «акционеров» также оценить те формы саморазрушительного поведения, к которым вы, по их мнению, прибегаете.

7. Собрав информацию, расставьте эти формы поведения в порядке важности (самые важные – те, из‑за которых вы теряете больше всего доверия или уважения окружающих и исправление которых быстрее всего поможет вам вновь обрести доверие и уважение).

8. Выберите две или три самые разрушительные формы поведения, которые вы хотите побороть, затем прочитайте соответствующую главу.

9. Попросите у своих «акционеров» разрешения раз в месяц связываться с ними, чтобы посмотреть, замечают ли они какие‑нибудь изменения в вашем поведении.

10. Не сдавайтесь. Помните: чтобы превратить поведение в привычку, нужен месяц, а чтобы превратить привычку в черту характера – от шести месяцев до года.

11. После того как вы победите первые две из разрушительных форм поведения, повторите шаги 1–9.

12. Когда вы примените этот подход на практике и увидите его в действии (то есть достигнете успеха), знайте: теперь вы имеете полное право «проповедовать» и помогать окружающим перестать мешать самим себе.

<< | >>
Источник: Марк Гоулстон. Ментальные ловушки на работе. 2011

Еще по теме Приложение 3 12 шагов, чтобы перестать мешать себе на работе:

  1. Время, необходимое, чтобы прислушаться к себе
  2. Чтобы любить себя, позволяйте себе жизненные эксперименты.
  3. ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УТОЧНИТЬ ПРИЧИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЙ СЕБЕ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
  4. Приложение I. Работа с Властителями Кармы
  5. Не мешать выздоравливать
  6. Ваша внутренняя работа - самый важный шаг, который вы в настоящее время можете сделать, чтобы ускорить свою эволюцию и открыть путь для возвращения домой.
  7. Соединение обоих шагов. Два простых диалога.
  8. 1- Занятия не должны мешать семье.
  9. 6.2. ВОСЕМЬ ШАГОВ НА ПУТИ К ИНТЕРПРЕТАЦИИ
  10. Информационная пауза. КЛЮЧ К СЕБЕ, или как находить в себе то состояние, которое вам нужно.
  11. Семь шагов, ведущих к открытию Третьего глаза
  12. 8.8.2. Выучите всю последовательность шагов
  13. Медитация Посвящения. Пять шагов
  14. Десять шагов к созданию персонального плана карьеры
  15. Перестать сопротивляться партнеру
  16. Глава 14 Перестать сопротивляться
  17. Родители не должны мешать подросткам стремиться к тому, что, с их точки зрения, нереально.
  18. ПРИШЛО ВРЕМЯ ПЕРЕСТАТЬ НАДЕЯТЬСЯ!
  19. Глава 2: Ваши убеждения могут как помогать Вашему самовыражению, так и мешать ему