Приложение 3 12 шагов, чтобы перестать мешать себе на работе
1. Прочитайте оглавление этой книги и перечислите те формы пораженческого поведения, которые наиболее вам близки. Составьте список.
2. Добавьте в список формы пораженческого поведения, которые выражены у вас в меньшей степени или которых нет в оглавлении книги.
3. Попросите своих близких друзей, членов семьи или коллег (своих «акционеров») просмотреть оглавление книги и назвать те формы поведения, которые, по их мнению, составляют для вас проблему.
4. Затем попросите их добавить те формы поведения, которых они не нашли в оглавлении.
5. Каждой из форм пораженческого поведения поставьте оценку в зависимости от того, насколько часто вы к ним прибегаете (1 = крайне редко; 2 = иногда; 3 = часто).
6. Теперь попросите своих «акционеров» также оценить те формы саморазрушительного поведения, к которым вы, по их мнению, прибегаете.
7. Собрав информацию, расставьте эти формы поведения в порядке важности (самые важные – те, из‑за которых вы теряете больше всего доверия или уважения окружающих и исправление которых быстрее всего поможет вам вновь обрести доверие и уважение).
8. Выберите две или три самые разрушительные формы поведения, которые вы хотите побороть, затем прочитайте соответствующую главу.
9. Попросите у своих «акционеров» разрешения раз в месяц связываться с ними, чтобы посмотреть, замечают ли они какие‑нибудь изменения в вашем поведении.
10. Не сдавайтесь. Помните: чтобы превратить поведение в привычку, нужен месяц, а чтобы превратить привычку в черту характера – от шести месяцев до года.
11. После того как вы победите первые две из разрушительных форм поведения, повторите шаги 1–9.
12. Когда вы примените этот подход на практике и увидите его в действии (то есть достигнете успеха), знайте: теперь вы имеете полное право «проповедовать» и помогать окружающим перестать мешать самим себе.
Еще по теме Приложение 3 12 шагов, чтобы перестать мешать себе на работе:
- Время, необходимое, чтобы прислушаться к себе
- Чтобы любить себя, позволяйте себе жизненные эксперименты.
- ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УТОЧНИТЬ ПРИЧИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЙ СЕБЕ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
- Приложение I. Работа с Властителями Кармы
- Не мешать выздоравливать
- Ваша внутренняя работа - самый важный шаг, который вы в настоящее время можете сделать, чтобы ускорить свою эволюцию и открыть путь для возвращения домой.
- Соединение обоих шагов. Два простых диалога.
- 1- Занятия не должны мешать семье.
- 6.2. ВОСЕМЬ ШАГОВ НА ПУТИ К ИНТЕРПРЕТАЦИИ
- Информационная пауза. КЛЮЧ К СЕБЕ, или как находить в себе то состояние, которое вам нужно.
- Семь шагов, ведущих к открытию Третьего глаза
- 8.8.2. Выучите всю последовательность шагов
- Медитация Посвящения. Пять шагов
- Десять шагов к созданию персонального плана карьеры
- Перестать сопротивляться партнеру
- Глава 14 Перестать сопротивляться
- Родители не должны мешать подросткам стремиться к тому, что, с их точки зрения, нереально.
- ПРИШЛО ВРЕМЯ ПЕРЕСТАТЬ НАДЕЯТЬСЯ!
- Глава 2: Ваши убеждения могут как помогать Вашему самовыражению, так и мешать ему