Глава 6. Как вытеснить из головы чувство беспокойства.

Великий ученый Пастер говорил о спокойствии, которое царит в библиотеках, лабораториях. Почему? Потому что люди в библиотеках и лабораториях настолько поглощены своими задачами, что им не до беспокойства о себе.
У исследователей редко бывают нервные срывы. Для подобной роскоши у них не хватает времени. Почему такая простая вещь как занятость, помогает вытеснять чувство беспокойства? Есть один из фундаментальных законов психологии:

— Один, даже выдающийся ум, не может думать более чем об одной вещи в данный момент.

Вы не совсем верите? Хорошо, проведем эксперимент.

Отклонитесь назад, закройте глаза и попробуйте одновременно думать о статусе свободы и о ваших планах на завтрашнее утро. Вы убедитесь, надеюсь, что можете сосредоточиться на каждой мысли поочередно, но никак не одновременно. Подобное справедливо в области эмоций. Мы не можем одновременно заниматься чем-нибудь интересным и быть подавленным беспокойством. Один вид эмоций вытесняет другой. И это простое открытие помогло военным психиатрам совершать чудеса во время войны. Когда люди выходили во время боя в таком состоянии, что их называли "психоневротиками", военные врачи организовали им постоянную занятость.

Каждая минута бодрствования этих больных была занята деятельностью, как правило, на воздухе, — рыбной ловлей, охотой, игрой в мяч, фотографированием, работой в саду, танцами. На размышления о пережитом времени не оставалось.

"Терапия занятостью" — эта терапия широко сейчас используется в психотерапии, когда работу предписывают как лекарство. Древнегреческие врачи использовали этот метод еще за 500 лет до нашей эры.

Итак, правило 1.

Занимайте себя. Человек, охваченный чувством беспокойства, чтобы не впасть в отчаяние, должен растворять себя в деятельности.

<< | >>
Источник: Дейл Карнеги. Как преодолеть чувство беспокойства. 2010

Еще по теме Глава 6. Как вытеснить из головы чувство беспокойства.:

  1. Глава 4. Как анализировать и решать проблемы, порождающие чувство беспокойства.
  2. Глава 2. Магическая формула — как выходить из положений, порождающих чувство беспокойства.
  3. Дейл Карнеги. Как преодолеть чувство беспокойства, 2010
  4. Глава 3. К чему приводит чувство беспокойства?
  5. Глава 25. Четыре привычки, помогающие предотвратить утомление и чувство беспокойства.
  6. Часть шестая. Шесть приемов против утомления и чувства беспокойства. Как поддерживать энергию и дух на высоком уровне.
  7. Резюме шестой части. Пять способов, как предотвратить утомление и чувство беспокойства, поддерживать энергию и дух на высоком уровне.
  8. Глава 26. Как справиться со скукой, которая несет утомление, беспокойство, обиду.
  9. Часть вторая. Основные методы анализа чувства беспокойства.
  10. Часть первая. Основные положения, которые необходимо знать о чувстве беспокойства.
  11. Резюме второй части. Основные методы анализа проблем, вызывающих чувство беспокойства.
  12. Глава 2 Как развивать в каждом чувство красоты