Упражнение 10. Устранить "помехи" в сознании
Прежде чем приступить к изучению человека, вам следует настроиться и
сосредоточиться. Существует множество способов привести себя в спокойное
состояние, которое для этого необходимо.
Выберете ли вы медитацию или обращениек своему духовному "я", смысл того, что вы будете делать, всегда один: вам нужно
устранить "помехи" в сознании, чтобы вы могли сфокусировать все свое внимание на
человеке, который находится перед вами. Для этого вы должны абстрагироваться от
всего, что вас объективно отвлекает, - от шума транспорта, грохота стройки или
детского плача.
Воспользуйтесь для этого техникой вдоха - задержки дыхания - выдоха. Сначала в
течение трех секунд делайте вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и
затем в течение десяти секунд медленно делайте выдох через нос. Проделайте это
упражнение десять раз подряд, и вы будете изумлены тем, как сильно вам удастся
расслабиться. Никакие шумы вас беспокоить больше не будут, и все ваши проблемы
останутся далеко позади.
Это упражнение помогает также отвлечься от любых неприятностей, которые могли
случиться с вами в прошлом, пусть даже и совсем недавнем.
Ведь многие людипереносят свое прошлое в настоящее и в результате не могут сосредоточиться и
проявить непредвзятое отношение, решая вновь возникшие вопросы и общаясь с
новыми людьми. Поэтому они часто совершают больше ошибок в своих наблюдениях и
эмоциональных оценках людей, которых изучают.
Допустим, вы только что поругались с любимой девушкой и затем, еще не
избавившись от своего сердитого настроения, отправляетесь на важную деловую
встречу. В этой ситуации велик риск того, что вы будете искать повод для новой
ссоры и отрицательно отреагируете на то, что вам скажут ваши деловые партнеры.
"Устраните "помехи" в своем сознании, и вы станете более счастливыми, здоровыми
и сможете добиться новых успехов.
Еще по теме Упражнение 10. Устранить "помехи" в сознании:
- Упражнение 10. Устранить "помехи" в сознании
- "Часовое" и "целевое" время
- "Мягкие" и "твердые" данные
- Диагностика: "за" и "против"
- Глава 4 Шесть способов поднять ваш "КЭ"
- Эрнест Цветков. В поисках утраченного "Я" Книга тренинг, 2002
- "Чем клясть тьму, зажигай свечу"
- Маленькая мисс Бетки, или "Меня не испугаешь"
- Асмита сампраджната самадхи осознание своего "Я"
- II. СИСТЕМНЫЙ АНАЛИЗ ("ИЗ ОДНОГО - ВСЕ")
- Глава 27 "В такой дом хочется возвращаться"
- 5. "Они будут счастливы, что знали меня"
- ГЛАВА ПЕРВАЯ ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ СИЛА "Я"