<<
>>

Упражнение 1

1.Сядьте на стул и вытяните перед собой руки. Дыхание

Естественное.

2. Закройте глаза и мысленно сосчитайте до трех.

3. На счет "три" уроните руки на колени. Пусть они упадут как плети,

свободно.

Руки должны именно упасть, рухнуть, а не опуститься. Это очень

важно. Упав на ваши колени (бедра), они сами по себе займут естественное

положение. Теперь по вашим рукам свободно течет энергий, промывая,

очищая энергетическую структуру от отрицательного воздействия, снимая

стресс.

4. Посидите в таком положении в течение одной минуты.

Со временем ваши руки привыкнут лежать естественно во время занятий,

и вопрос "Куда деть руки?" вас больше не будет беспокоить. Это хороший

показатель того, что вы нашли правильное положение для своих рук.

Способ снятия стресса во время хотьбы

<< | >>
Источник: Андрей ЛЕВШИНОВ. ВНУТРЕННИЙ НАРКОТИК ИЛИ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ. 2003

Еще по теме Упражнение 1:

  1. УПРАЖНЕНИЕ
  2. Приведем список всех упражнений и их номера:
  3. 5.4. Планирование упражнений
  4. Упражнение 2
  5. Упражнение 3
  6. Упражнение 4
  7. Упражнение 5
  8. Упражнение 6
  9. Упражнение 7
  10. Упражнение 8
  11. Упражнение 9
  12. Упражнение 10
  13. Упражнение 11
  14. Упражнение 12
  15. Упражнение 13
  16. УПРАЖНЕНИЕ 2
  17. Упражнение 3 (сахадж пранаяма 3)
  18. Физические упражнения
  19. УПРАЖНЕНИЯ И МЕДИТАЦИИ
  20. Упражнение первое