<<
>>

2. Альтернативные объяснения

Почти все, что с нами происходит, обусловлено не одной, а множеством причин. Так, результаты экзамена зависят от его трудности, вашей подготовленности, умственных способностей, общего уровня развития, объективности преподавателя, вашего самочувствия и т.
п. Люди, склонные к пессимизму, нередко цепляются за какую-нибудь одну причину, по их мнению, наиболее существенную и «все объясняющую». Однако, про ведя критический анализ, мы понимаем, что реальность куда многограннее и светлее, чем нам казалось. Если каждое явление обусловливает масса причин, с какой стати нам учитывать только одну, да еще самую неприятную? Не лучше ли выбрать иной, менее деструктивный подход к жизни?

Чтобы установить, насколько верны ваши подозрения, взвесьте все возможные причины. Подумайте и о том, что зави село от вас (в примере с экзаменом, это степень подготовлен ности), и о специфических обстоятельствах (тест был слишком трудным), и о не зависящих от вас факторах (преподаватель оценивал результаты необъективно). Возможно, отыскивая истинное объяснение неудачи, вам придется поломать голову и кардинально изменить первоначальную позицию. Помните: пессимистам свойственно фокусироваться на самой неприятной для себя причине вовсе не потому, что тому есть основания, а по складу характера. Нужно избавиться от этой вредной при вычки и всегда находить как можно больше альтернативных, внушающих надежды объяснений.

<< | >>
Источник: МАРТИН СЕЛИГМАН. НОВАЯ ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. 2006

Еще по теме 2. Альтернативные объяснения:

  1. 7.11. АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ОБЪЯСНЕНИЯ ЭФФЕКТА МЕТОДА СКРЫТЫХ ВОПРОСОВ
  2. РЕШЕНИЕ АЛЬТЕРНАТИВНОЕ
  3. 2. Регулирование отдельных видов альтернативной энергетики
  4. § 10.2. Подходы к изучению личности, альтернативные теории черт
  5. 8.8.1. На альтернативной Земле
  6. § 7. Обязательства альтернативные и факультативные (п. 1903-1909)
  7. Статья 539. Выполнение альтернативного обязательства
  8. Альтернативное телевидение
  9. ГИПОТЕЗА АЛЬТЕРНАТИВНАЯ
  10. 6.4.2. Альтернативные формы семьи
  11. ЭКЗОТИЧЕСКИЕ ОБЪЯСНЕНИЯ ПРИЧИН ЛЕНИ
  12. 8.1.1. Объяснение цели
  13. 5.1.1. Биологическое объяснение
  14. 5.1.3. Социологическое объяснение
  15. объяснения обвиняемого