Методика саморегуляции
Однако естественные процессы расслабления, вроде тех, что бывают при нормальном засыпании, при смехе и ряде других случаев: выдох удлиняется, ноги тяжелеют и т.д. — не всегда идут гладко. Иногда некий локус психики держит на себе напряжение, несмотря на “уговоры”. Заход от “второй сигнальной системы” в успокоении не всегда срабатывает.
Именно в таких состояниях (которые, собственно, и являются показаниями к СПТ) особенно важными могут оказаться приемы саморегуляции на основе принципов СПТ. Этот подход выгодно отличается от других способов профилактики и самоизлечения. СПТ не боится отыскивать причину расстройства, причем делает это действенно, быстро, по “массе” переживания, и столь же быстро решает судьбу того, что находится в “иррациональном” слое психики. Отдельный разговор будет о создании позитивного самонастроя.
Еще по теме Методика саморегуляции:
- «Звезда саморегуляции».
- МЕТОД САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
- САМОРЕГУЛЯЦИЯ
- САМОРЕГУЛЯЦИЯ
- Методика «Характеристика ученика» Общая характеристика методики
- Выход из состояния саморегуляции.
- Возможности метода саморегуляции обширны!
- Выход из состояния саморегуляции.
- 2.5. Система саморегуляции
- Глава девятнадцатая Отношение к саморегуляции
- ФЕНОМЕНЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ
- 1 урок: «Звезда саморегуляции» или «Поиск Ключа»
- Метод управляемой саморегуляции
- Управляемая саморегуляция